2020.07.30 (木)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー 【昼食】 玉葱スープ　ピザトースト 昆布茶　わらび餅 【夕食】風呂上がり・・・ 黒酢ドリンク オールフリー　オイキムチ..
タグ： ダイエット

とにょ克服ダイエット日記　34日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日の歩数は１２２２９歩。 昨日食べたものは、 スモークサーモンチーズサンドと青汁、 ..
タグ： とにょ 糖尿 克服 ダイエット 万歩計 空腹 メニュー カレー おうちごはん

2020.07.29 (水)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　トースト 【昼食】 グラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ 黒酢ドリンク オールフリー　オイキムチ　焼き茄子　胡麻ピー..
タグ： ダイエット

2020.07.28 (火)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　バタートースト 【昼食】 オクラ釜玉うどん 【夕食】風呂上がり・・・ 黒酢ドリンク オールフリー　胡麻ピーマン　明太高菜　辛..
タグ： ダイエット

とにょ克服ダイエット日記　33日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 納豆と、トマト、コールスローサラダとごま昆布、白米２００ｇ、 すき焼き風弁当、 ..
タグ： メニュー 自炊 万歩計 とにょ 体重 おうちごはん 糖尿病 克服 ぽっちゃり ダイエット

とにょ克服ダイエット日記　32日目
どうも、ぽきゅるです。 知らない人に道を聞かれても、とっさに答えられない方向音痴のぽきゅるです。 昨日の歩数は６１８４歩。 コロコロ腹..
タグ： 糖尿病 朝ごはん おうちごはん チョコレート 克服 ダイエット メニュー 皮下脂肪 腹囲 歩数

2020.07.27 (月)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　冷凍ブルーベリー　フルーツパン 【昼食】 スリムアップスリム(ショコラ味) 【夕食】風呂上がり・・・ 黒酢ドリンク オールフリー　鶏皮ねぎポン酢..
タグ： ダイエット

とにょ克服ダイエット日記　31日目
どうも、ぽきゅるです。 このブログを始めて１か月経過したぽきゅるです。 昨日食べたものは、 トマト、レタス、パプリカのサラダと、スクラ..
タグ： 筋トレ 歩数 体重 腹筋 おかず おうちごはん メニュー 筋肉 内臓脂肪 皮下脂肪

2020.07.26 (日)　4連休最終日
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　トマト　パン 【昼食】 生ブルーベリーグラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ 黒酢ドリンク オールフリー　辛子漬け　ピリ辛漬　こんにゃ..
タグ： ダイエット

とにょ克服ダイエット日記　30日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 半そうめんと、トマト、コールスロー、白米１００ｇ、ごま昆布。 牛肉とピーマン炒めと..
タグ： 朝ごはん 糖尿病 克服 おうちごはん ダイエット とにょ 体重 微糖 腹筋ローラー 歩数

2020.07.25 (土)　4連休3日目
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー 【昼食】 大根菜玉子ご飯 【夕食】風呂上がり・・・ 黒酢ドリンク オールフリー　カムカムこんにゃく　オイキムチ　辛子漬け 大根..
タグ： ダイエット

とにょ克服ダイエット日記　29日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日の歩数は４２０６歩。 前々日歩きすぎたために、ちょっとセーブです。 昨日食べたものは、 ..
タグ： ぽっちゃり ダイエット 朝ごはん メニュー アーモンド おうちごはん 万歩計 クルミ チョコレート 低血糖