2020.08.11 (火)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　トマト　おからクッキー 【昼食】 ぶつかけ素麺 【夕食】風呂上がり・・・ 黒酢ドリンク オールフリー　鶏皮揚げ　浅漬け　辛子漬け　焼き茄子 ..
タグ： ダイエット

とにょ克服ダイエット日記　47日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 ハムエッグ、トマト、たらこ、白米２００g, 茄子とピーマンとツナのパスタ、..
タグ： 歩数 メニュー 朝ごはん おうちごはん ダイエット 糖尿病 とにょ

2020.08.10 (月)　山の日
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　パン 【昼食】 冷やし茶漬け 【夕食】風呂上がり・・・ 黒酢ドリンク オールフリー　鶏皮揚げ　オイキムチ　辛子漬け　酢漬け ..
タグ： ダイエット

2020.08.09 (日)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　パン 【昼食】 キャベツとトマトのスープ　ピザトースト 【夕食】風呂上がり・・・ 黒酢ドリンク オールフリー　あられスナック..
タグ： ダイエット

とにょ克服ダイエット日記　46日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 ハムチーズサンドと青汁、 焼き鮭定食、 ..
タグ： 腹囲 万歩計 外食 糖尿病 体重 アイスクリーム ダイエット とにょ

とにょ克服ダイエット日記　45日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 納豆、かぼちゃサラダ、オクラ、トマト、たらこ、白米２００ｇ、 ズッキーニと..
タグ： 海鮮丼 ハンバーグ メニュー 晩御飯 朝ごはん おうちごはん ぽっちゃり ダイエット とにょ

肉を食べたら太るって本当なの？
肉を食べたら太るって本当なの？ 焼肉やステーキなど、 何かとカロリーが気になる肉料理。 ダイエット中には、 そんな肉料理を避けている方も多いのではないでしょうか？ でもそ..
タグ： タンパク質 潤いの素 脂質 赤身肉 肉では太らない 肉は太る？ イージーゲイナー ハードゲイナー ダイエット バランスの良い食事

2020.08.08 (土)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　パン 【昼食】 生ブルーベリーグラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ 黒酢ドリンク オールフリー　鶏皮揚げ　焼き茄子　..
タグ： ダイエット

とにょ克服ダイエット日記　44日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 トマトと、シイタケとネギ入りスープのそうめん、 ソーセージとチーズ乗せパン..
タグ： 万歩計 体重 メニュー おうちごはん 朝ごはん とにょ ぽっちゃり ダイエット 糖尿病

2020.08.07 (金)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　生ブルーベリー　パン 【昼食】 トウモロコシ 玉葱スープ 【夕食】風呂上がり・・・ 黒酢ドリンク オールフリー　オイキムチ　浅漬け..
タグ： ダイエット

とにょ克服ダイエット日記　43日目
どうも、ぽきゅるです。 昨日食べたものは、 レタスとトマトのサラダとチーズマフィンとハムとソーセージのマフィン、 塩サバ焼きとスクラン..
タグ： とにょ かぼちゃクッキー おうちごはん 朝ごはん ダイエット 糖尿病

2020.08.06 (木)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　トマト　パン 【昼食】 炭酸水　焼きそば 【夕食】風呂上がり・・・ 黒酢ドリンク オールフリー　枝豆　オイキムチ　浅漬け　きんぴら 缶チュ..
タグ： ダイエット