2021.07.14 (水)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　おからクッキー　生ブルーベリー 【昼食】 キャベツ煮込みラーメン 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク ビール　ドライ納豆　キムチ漬け..
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2021.07.13 (火)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト 生ブルーベリー 【昼食】 大根菜雑炊 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　ドライ納豆　キムチ漬け　浅漬け　紫..
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2021.07.12 (月)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト 【昼食】 牛すじキムチ風スープ 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク ビール　鳥皮揚げ　キムチ漬け　浅漬け　ねぎとろディップ ..
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2021.07.11 (土)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　オムレツのせトースト 【昼食】 グラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク ビール　ドライ納豆　キムチ漬け　浅漬け　キャ..
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2021.07.10 (土)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　パン 【昼食】 牛すじうどん 【夕食】風呂上がり・・・ 野菜ジュース オールフリー　鳥皮揚げ　サラダ　オイキムチ　水菜浅漬け 大根皮きんぴ..
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2021.07.09 (金)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　チョコパン 【昼食】 キャベツスープペンネ グラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ 野菜ジュース オールフリー　鳥皮揚げ　オ..
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2021.07.08 (木)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　チョコパン 【昼食】 リゾット 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　鳥皮揚げ　小松菜ナムル　浅漬け　キャベツ塩昆布 ..
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2021.07.07 (水)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト 【昼食】 グラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク オールフリー　ドライ納豆　オイキムチ　紫蘇もやしポン酢 いんげん..
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青竹踏み
昨年の春からテレワーク主体となり、今年に入ってからは、オフィスに出勤するのは１か月に平均で１日程度です。 したがって、ウィークデーは自宅のPCの前に座りきりで、食事、トイレ、シャワーで家..
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2021.07.06 (火)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　チョコパン 【昼食】 グラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ 黒酢ドリンク オールフリー　ドライ納豆　小松菜ナムル　紫蘇もやしポン酢 ..
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2021.07.05 (月)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　チョコパン 【昼食】 グラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ 黒酢ドリンク オールフリー　インゲン胡麻　小松菜ナムル　浅漬け 紫蘇も..
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2021.07.04 (日)
【朝食】 コーヒー　チーズトースト 【昼食】 鯖ラタトゥイユ 【夕食】風呂上がり・・・ 黒酢ドリンク オールフリー　鳥皮とコスレタスのホットサラダ 缶チューハイ　..
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