産後ボディケアのポイント
出産という女性にとっての大事業をやり遂げたママたちは大きな喜びに包まれて いるのと同時、心身ともに大きな疲れを感じてしまうもの。妊娠中にはどうしても ボディラインがかなり変わってしまいます..
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カルシウムを補給して強く頑丈な骨を作る
健全な身体機能を持つ一般成人の場合、 一日のカルシウム摂取量の目安を以下のとおりです。 男性・女性ともに30代～50代では、 650mg程度。 20代までの場合は、 男性が少し高く8..
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Ingress
昨年の10月からIngressにハマっています。Ingressって何？という方はこちらをご覧ください。 Ingressをプレイするためにはたくさん歩く必要があります。Ingressを..
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ホテル近所の公園を散策その１＠中国南京出張
日曜日の本日は 出張期間中の 唯一の休日#59120; 今日の天気は#58943;いまいち、、、 天気が良ければ お出掛けする気も #59125;高まるのですが、、、 ..
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February
瞬く間に2月、忙しい1年の幕開けで自転車も写真もようやく始動できそう。 今年のブログは写真1枚きりベストチョイスでやってみよう、かな。
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ウォーキングは骨粗鬆症対策に効果的です
今日は雪が降る予報が出ていました。 今朝3時に起きると小雨が降っていました。 冬の雨に濡れると体が冷えるので、やむ無く休止です。 今月は年明けにも関わらず、過去最高の感じで 順調に来て..
タグ： 骨粗鬆症 ウォーキング 万歩計

ライオンズ自主トレ見学２&狭山湖ウォーキング
今日は平日休み。昨日の体調不良も治ったので、２週間ぶりに西武第二球場に行ってきました。 １０：３０ごろ到着。新人はほとんど室内で練習していたようです。最後のほうで外には出てきました。 今日は他..
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ウォーキングは身近なエクササイズ
オーストラリア人は、スポーツが大好きです。 皆、何らかのスポーツを楽しんでいます。 とても身近なエクササイズと言えば 『ウォーキング』かもしれません。 近くの公園に行くと、歩いている人を沢..
タグ： オーストラリア ウォーキング ノルディックウォーク

セデスcmの山本美月が可愛い！
山本美月さんは、シオノギ製薬のCMに出演し、その様子がとても可愛らしいと話題になりました。 この記事では、そのCMの見どころを簡単に説明するとともに、ネット検索で見つけたCMの動画をご紹..
タグ： 山本美月 ＣＭ セデス 可愛い シオノギ製薬 ウォーキング ステップ ポーズ メイキング

風が吹いてきた
今年初のノルディックウォーキング。 午後、歩いてきました。 午前中は風もなく気持ちよく歩けるのかぁと思っていたんだけど、午後から風が吹いてきた。 ちょっと短めのコースで4kmくらい。 ..
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