魔法の薬
魔法の薬 「糖尿病や肥満を改善し、がんのリスクも下げる、認知症も予防してくれる＜魔法の薬＞がある。 １日３０分のウォーキングを毎日続けることだ」 と、英国の著名な医学者が、英国..
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Xperiaで絵日記　山歩き 岩湧山
　　　晴天続きなので、久々に岩湧山」に行ってきました。 「ダイトレ」の一部が未走破だったので、これを歩くこと、先日作った「乾燥梅干」の試食が目的です（笑。河内長野駅（9:04）－滝畑ダム着（9:40）..
タグ： ウォーキング 絵日記

歩くこととヨガすること。
ジョン・ミューア・トレイルをご存知ですか？アメリカのカリフォルニア州東部のシエラネバダ山脈の中枢部、3000メートルを超える山並みを縫って、340kmに渡って続くトレイルです。我がアパートメントでヨガ..
タグ： ヨガ ジョンミューアトレイル エナジー 歩く ウォーキング ヴィンヤサ asiam KUMI

2015年10月12日　JR駅からハイキング　北千住「大千住街歩き」
2015年10月12日　JR駅からハイキング期間限定　北千住「大千住街歩き」 に参加しました。 サブタイトルは「千住の歴史や文化を発見しながら歩いてみませんか？」 コースは 北千住駅ルミネ..
タグ： ウォーキング JR駅からハイキング

赤沢自然休養林 ［２０１５・１０・１０］
#59130; 前記事はやっとシルバーウィークの初日ですが・・・ 今年の紅葉は早めとの情報　うちがよく行くお山からもそろそろ見頃#59130;と聞こえて来たので順序を入れ替えて　 １..
タグ： 長野 森林浴 紅葉 ウォーキング ２０１５ 鉄道

乾燥梅干
　　山歩きの行動食に「乾燥納豆」を用意しています。夏場の山歩きは大量の汗をかきますから、塩分補強にお握りなどは塩をきかせます。いっそうのこと梅干を持っていったらどうだろうかと思い、納豆に準じて「乾燥梅..
タグ： ウォーキング

ダイエット効果が高い早朝ウォーキング
１日の中でダイエット効果が高くなるのは朝なので、 早朝ウォーキングがオススメです。 人間の体は、朝目覚めると血液中のブドウ糖を エネルギーにしますが、 空腹の場合は、ブ..
タグ： ブドウ糖 ウォーキング ダイエット効果 体内時計

乗鞍高原 ［２０１５・９・１９］
#59130; 乗鞍高原のオオカエデです#59130;　もう赤くなり始めてる～？　ってコレは９月１９日に撮ったもの 今年の紅葉は進みが早いそう　今ごろ見..
タグ： 長野 ウォーキング 風景 花 紅葉 ２０１５

2015年10月7日　西武　「秋風の吹く入間川とコスモス畑で秋を満喫しよう」
2015年10月7日　西武鉄道 稲荷山公園駅　「秋風の吹く入間川とコスモス畑で秋を満喫しよう」 に参加しました。 コースは 稲荷山公園駅→狭山稲荷山公園→広瀬橋→狭山大橋→コスモス畑→新狭山..
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2015年10月1日　西武鉄道　「横手渓谷から曼珠沙華の咲く巾着田を歩く！」
2015年10月1日　西武鉄道　「横手渓谷から曼珠沙華の咲く巾着田を歩く！」 に参加しました。 コースは 武蔵横手駅→高麗川遊歩道→横手渓谷→高麗郷古民家→巾着田→高麗駅 距離約7km..
タグ： ウォーキング 西武鉄道

山歩き　槇尾山（グリーンランド→蔵岩）
　　あまりにも天気がいいので、またも懲りずに槇尾山（蔵岩）を歩いて来ました。この時期は、あまり汗もかきませんから快適です。　和泉市青少年の家　→　グリーンランド　→　五ツ辻　→　槇尾山　→　蔵岩　→　..
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2015年9月23日　東京都ウオーキング協会「第13回 大江戸線一周ウォーク」
2015年9月23日　東京都ウオーキング協会「第13回 大江戸線一周ウォーク」 に参加しました。 2年前に一度参加していますが、大江戸線と言っても全線ではなく 都庁から前から両国の方を回り都..
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