高齢者の睡眠
短くてもＯＫです 寝付けなかったり、夜中に目が覚めてしまったり、睡眠の不調は年齢を重ねるほど増えます。 世代別の注意点をまとめた厚生労働省の「睡眠指針」によると、高齢者は「年齢に合った..
タグ： 睡眠指針 睡眠の不調

頭にも体にも効く昼寝術
頭にも体にも効く昼寝術 　昼寝の効用について述べます。 　連日昼夜兼行、寧日なき活動中のご一同からは、何たる太平楽な寝言！　と叱られるかもしれない。 　が、そういう人たちにこそ積極的..
タグ： 昼寝術 世界睡眠学会 睡眠指針 認知症 堀忠雄 内村直尚 県立明善高校 昼寝タイム カフェイン

昼寝のすすめ
昼寝のすすめ 昼寝は絶好の健康法。このことを否定する専門家はいません。 かつて世界睡眠学会の一分科会のテーマに「昼寝は是か非か」が取り上げられたが、討論が成立しなかった。 全員が..
タグ： 昼寝 睡眠指針 奥西邦夫

ひとこと養生記　高齢者の睡眠
　寝付けなかったり、夜中に目が覚めてしまったり、睡眠の不調は年齢を重ねるほど増えます。 　世代別の注意点をまとめた厚生労働省の「睡眠指針」によると、高齢者は「年齢に合った睡眠時間を心がけ、寝床で..
タグ： ８時間睡眠 睡眠指針 厚生労働省