ひとこと養生記　高齢者の睡眠
　寝付けなかったり、夜中に目が覚めてしまったり、睡眠の不調は年齢を重ねるほど増えます。 　世代別の注意点をまとめた厚生労働省の「睡眠指針」によると、高齢者は「年齢に合った睡眠時間を心がけ、寝床で..
タグ： ８時間睡眠 睡眠指針 厚生労働省

理想的な睡眠時間は８時間
理想的な睡眠時間は８時間必要だと言われています。 しかし、これはあくまでも平均値であるため、必ずしも全ての人に対して８時間の睡眠が当てはまるとは言い切れません。 ８時間という数字は、だいた..
タグ： 睡眠 ８時間睡眠