2か月振りに遅筋と速筋を鍛えるパーフェクトセットをしましたが・・・
今日は一日雨でした。 雨だとモチベーションが下がります。が、後半持ち返しました！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセント..
タグ： パーフェクトセット ディップス ダンベルカール トライセブスキックバック アームカール

腕立てと懸垂をパーフェクトセットで限界まで
三連休も終わり今日から仕事です。 土日と雨だったのが悔やまれます・・・ 四日振りの筋トレはマイブームのパーフェクトセットです！ スポンサーリンク 拮抗する筋..
タグ： 斜め懸垂 懸垂 パーフェクトセット 腕立て伏せ

パーフェクトセットで速筋と遅筋を鍛えます
昨日は飲み会で暴飲暴食！！！ 飲み過ぎた日は水を2杯ほど飲んで寝ると二日酔いになりません。 今日は筋トレの日です！ 前回と同様に速筋と遅筋を鍛えるパーフェクトセット（私が勝手に命名）..
タグ： 懸垂 腕立て伏せ パーフェクトセット

速筋と遅筋を鍛えるパーフェクトセットで上腕二頭筋と三頭筋を追込む！
スポンサーリンク 今日は帰宅時間が早かったので久し振りにパーフェクトセットをする事に！ 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセントレーションアー..
タグ： パーフェクトセット 遅筋と速筋

筋トレをパーフェクトセットで追込み、ロードバイクのチェーンオイル乗せ換え。
スポンサーリンク 今日は帰宅時間が早かったので久し振りに筋トレでパーフェクトセットをしました。 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセン..
タグ： オイル乗せ換え 遅筋 パーフェクトセット

上腕二頭筋と三頭筋、大胸筋下部を追い込む！体重微減でもダイエット！？
スポンサーリンク 木曜日は腹筋のみ。 金曜日は飲み会。 土日は筋トレ休養日。 今日は一週間振りにダンベルとディップスのスーパーセットをしました。 ..
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