得意というか…
こんにちは、gonanaです。 本日のお題：体育の授業で得意だった種目は？ 運動神経がないので、小・中・高を通じて体育の授業は苦手でしたが… その中では球技は比較的得意、というか好きでし..
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ケガからの回復は細胞膜がカギを握る！
前回、脂肪の重要性についてお話しました。 体の材料とならない脂肪としてトランス脂肪酸をあげました。 トランス脂肪酸を摂り過ぎると悪玉コレステロールが増加する ということはよく知られています。..
タグ： 脂質 スポーツニュートリション 食事療法 ケガからの回復 ハンドボール

運動神経悪いので…
こんにちは、gonanaです。 本日のお題：体育の授業でやった種目で得意なもの 学生時代を通じて、体育の授業はあまり好きとは言えませんでした。 何しろ運動神経がめちゃくちゃ悪いので、運動..
タグ： 鉄棒 水泳 バスケットボール ドッジボール 体育 持久走 バレーボール ハンドボール 短距離走 サッカー

うねり走り(基本編)
☆うねり走り(基本編) うねり走りをマスターすると効率よくトップスピードにもっていきやすく、 勝手に走っていく感覚を得ることができます。 ハンドボールではボールを持ってからの多彩な動きや..
タグ： シュートモーション うねり走り トップスピード ハンドボール

ペットボトルスクワットでバランス力を上げる！
ハンドボールでスムーズな動きを習得するにはまず姿勢を良くすることです。 姿勢をよくするには重力の影響を必要以上に受けないことです。 重力の影響を極力受けないようにするには、 ま..
タグ： バランストレーニング ペットボトル ハンドボール

体型からプレーを読み解く
熱戦続く東京2020オリンピック、楽しませてもらってます。 ハンドボールは男女とも惜しくも準々決勝まで進むことはできませんでした。 でも次につながるいい戦いができたのではないでしょうか..
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