50×11Tのタバタプロトコルは・・・きついです。
今日は三本ローラートレーニングの日です。 前回メディオトレーニングだったので、今回はインターバルトレーニングです！ スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容..
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脚力よりも高回転が息にきます！RS81C35でタバタプロトコル！！
今日は寒かったですね～ 駅から10分弱ですが凍えました。 今日はローラー練の日ですが・・・ スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 今週3日間、..
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久し振りのタバタプロトコルは・・・キツ過ぎます。
昨年11月16日のボジョレヌーボー解禁日に行ったのを最後に3か月間止めていた三本ローラー練を再開しました。 この3か月はメディオ強化月間でしたが、体重が増えていきているのが気になったのと、先週末..
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本日ボジョレーヌーボー解禁日！
今日は11月の第三木曜日です！ そう！ボジョレーヌーボー解禁日です。 が、普段通りのルーティン。 スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 ①..
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普段使わない様にしている大腿四頭筋も、ハムストリングスが限界になると・・・
今日は三本ローラー練の日です。 前回のローラー練がメディオだったので今回は・・・ スポンサーリンク 【今回のトレーニング内容】 ①【腹筋】 you..
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今日発売のBICYCLE CLUBに載ってました。タバタ式プロトコル
昨日の筋トレで追い込めていたのでしょう大胸筋と広背筋が今も筋肉痛で痛いです。 明日は土曜日ですが研修会で出社です。 雨の予報なので精神的に少しはマシですが日曜日も天気が悪そうなので..
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