春眠考　
春はなぜ眠いのか？ 「春は眠くなる。猫は鼠（ねずみ）を捕る事を忘れ、人は借金のある事を忘れる。時には自分の魂の居所さへ忘れて正体なくなる」（夏目漱石「草枕」） 春眠不覚暁＝しゅんみんあかつ..
タグ： 春眠 夏目漱石 孟浩然 日野草城 水原秋桜子 インスリン抵抗性 レプチン グレリン

たっぷり寝ている筈なのに疲れが取れない人の原因はメタボ？
たっぷり寝ている筈なのに疲れが取れない人の原因はメタボ？　睡眠の質を高めるには たっぷり寝ているのに疲れが取れない人の原因はメタボ？　睡眠の質を高めるには特に健康に気をつかっている訳ではないのに、元気..
タグ： メタボ 睡眠不足 レプチン グレリン 睡眠時無呼吸症 CPAP シーパップ

ダイエットは、食事制限、運動に目が行きがちだが、実は「睡眠の質」の影響も無視できない！
ダイエットは、食事制限、運動に目が行きがちだが、実は「睡眠の質」の影響も無視できない！ 　ダイエットと言えば、食事制限とか、運動とかに目がいきやすいが、実は睡眠が大きな影響力を持っている。..
タグ： 睡眠 睡眠の質 睡眠時間 ダイエット レプチン グレリン コルチゾール アデポネクチン

何故寝る前に「甘いもの」を食べたくなるのか！食べると体はどういう反応し、どんな影響をもたらすのか！？ 慢性疲労の原因となる！
何故寝る前に「甘いもの」を食べたくなるのか！食べると体はどういう反応し、どんな影響をもたらすのか！？ 慢性疲労の原因となる！連日の猛暑が続いています。こういう時は、良い睡眠を確保して、心身の疲れをとれ..
タグ： 睡眠 質の高い睡眠 レプチン グレリン 成長ホルモン 中性脂肪 甘いもの,就寝前,慢性疲労,睡眠,睡眠不足,睡眠障害,成長ホルモン,内蔵温度,

睡眠不足は肥満も招く！
健康常識ウソ・ホント（４０）　　 睡眠不足は肥満も招く！ 「春は眠くなる。猫は鼠（ねずみ）を捕る事を忘れ、人は借金のある事を忘れる。時には自分の魂の居所さへ忘れて正体なくなる」 ご存..
タグ： 過労死 睡眠時間 生活習慣病 夏目漱石 レプチン 「草枕」 孟浩然 春困秋乏 インスリン抵抗性 睡眠不足死

「思い込み」で痩せられるなら、、
【衝撃研究結果】「思い込み」で痩せられる！？ ホルモン値や新陳代謝は心で調整可能！！ http://tocana.jp/2014/04/post_3969_entry.html   ..
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