No.320 - 健康維持には運動が必須
科学雑誌「日経サイエンス」の記事を紹介した、No.272「ヒトは運動をするように進化した」と、No.286「運動が記憶力を改善する」の続きで、"ヒトが健康を維持するためには運動が必須" というテーマで..
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街歩きで、人間ドックの数値改善
先日、年に一度の人間ドックを受けてきました。 ここ数年、LDLや中性脂肪、尿酸の値が高く、医者にかかるように言われて、薬も飲んでいたのですが、なかなか改善されず、昨年、医者に「運動しないとダメだ..
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トランス脂肪酸 遂にアメリカで食品使用禁止
トランス脂肪酸の､米国食品への添加が禁止になりました。 日本でも十数年年前に一時問題となりました、トランス脂肪酸ですが、アメリカの 食品医薬局(FDA)が2013年よりその安全性を調査していま..
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コレステロール 下げる
悪玉コレステロール（LDL）を減らすためには どうしたらよいのかをネットで調べてみました。 単純に、LDLコレステロールを含む食品を摂らない ようにするだけではないみたいですね。 ..
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バターとマーガリンとオリーブオイルとカカオバター
昨日、 カレー粉はさらさらの粉なのに なぜ、カレールーは固形なの？ それは脂で固めた塊だからですよって話や その辺で安価で買える お菓子のチョコレートに使う 植物油脂や..
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一日40分足踏み4日目です
ちょっと記事の更新が、遠のきました＾＾； 私は、今年は有言実行で減量に取り組むつもりです。 誰のタメでもない自分自身の健康維持と幸せのため。
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