ケイデンス60～70rpmだと大腿四頭筋を使います。
今日はロードバイクトレーニングの日です。 前回（火曜日）のメニューはJons' Short Mixだったので、今回は20分メディオにしました！ スポンサーリンク ..
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2週間振りのzwiftトレーニング・・・暑い！きつい！！痛い！！！
今日は久し振りにzwiftトレーニングをしました。 ここ最近のスマートトレーナートレーニングはVRトレをしてました。 スマートトレーナーで清滝峠ヒルクライムTT！VRトレしてみました！！！..
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