ケイデンス70rpm前後の20分メディオで脚力強化！
今日はロードバイクトレーニングの日です。
前回（火曜日）のメニューがJons' Short Mixだったので、今回は20分メディオにしました！
暫く交互でメニューを組みます。
ス..
タグ： 脚力強化 20分メディオ ダイエット ロードバイク zwift スマートトレーナー
ロードバイクトレーニング、メディオで強くなる！
スポンサーリンク
昨日の筋トレで大胸筋と広背筋が筋肉痛です。
追い込みセットをせずに3セットだけでも、各セットを限界まで追い込み、そこから更に1レップ行えば効きます..
タグ： 脚力強化 メディオ 三本ローラー
