冷えと睡眠
冬の夜は寝床に入っても手足が冷えていると寝つきにくい。
冷えが睡眠のリズムを乱すからだ。体温は睡眠にも強い影響を与える。
高橋迪雄・東京大学名誉教授（生理学。味の素顧問）の解説をご紹..
タグ： 高橋迪雄 深部体温 半身浴 靴下ばき睡眠
パフォーマンスを向上させる裏技！？手のひらを冷やす！！（科学的に証明）
【「手のひら冷却」でパフォーマンス向上‥‥コンディショニング研究会 杉田正明代表コラム（下）】https://yomidr.yomiuri.co.jp/article/20170828-OYTEW22..
タグ： 深部体温 冷やす 手のひら 裏技 冷却 パフォーマンス 運動 健康 10〜15度 5〜10分
高温多湿！寝る時間になっても一向に涼しくならない日本の夜！ 寝苦しさを少しでも改善し質の高い睡眠を確保するには！？
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夜を少しでも快適過ごす方法はないかと思うのも人情というものだろう！［そんな..
タグ： 睡眠 深部体温 交感神経 自律神経 夏太り 吸湿速乾
熱中症予防と寝つきを良くするクールダウン浴とは?
いよいよ梅雨明けですね#58942;
これからどんどんと気温が上がってきます。
「暑いときに熱いお風呂なんか入れん!」と、
ついシャワーで済ませてしまいます。
これが..
タグ： クールダウン浴 熱中症予防 深部体温 皮膚温
眠り が 浅くて困っているとき、羽毛布団が良いらしい
今日のサキどりは睡眠の常識・非常識でした。
ほんと、冬は眠いですよね〜
つまみ枝豆さんは眠りが浅く、枕を何回も変えているそうです。
インタビューされていた、睡..
タグ： 深部体温 睡眠不足 羽毛布団 ふとん
