寝る時間に合わせて暗くしていく
寝付きを良くするには、 寝る時間に合わせて、部屋のなかの照明を 少しずつ暗くしていくことです。 いつまでも明るい光を浴びていると、 体が昼だと勘違いして、 眠..
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連夜のオリンピック観戦で「概日リズム睡眠障害」の危険！こんな症状ありませんか？
Sleep disorder / Lance Shields [概日リズム睡眠障害] ブログ村キーワード 連日熱戦が繰り広げられているロンドンオリンピック、日本人選手の活躍に、毎晩ちょっと..
タグ： ロンドンオリンピック 概日リズム睡眠障害 朝起きるのがつらい 昼間の異常な眠気 寝付きが悪い 疲労感 お腹の調子が悪い 食欲がない 夕刊フジ 時差ボケ

朝弱い 改善
朝が弱いのを改善するのはなかなか難しいと思います。環境や生活習慣を変える必要があります。
タグ： ノンレム睡眠 時間 早起きする方法 早起き メリット 早起き生活 早起きのコツ 早起き 方法 朝起きると頭痛がする 朝起きると首が痛い 朝起きると頭が痛い 朝起きると胃が痛い

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朝起きると気持ち悪い
朝起きると気分が悪いのは起きるタイミングなどに原因があるかも知れません。
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