「スムーズに」が捗らない
『BORN TO RUN』の有名なフレーズ「楽に、軽く、スムーズに」の 「スムーズに」に今取り組んでいる最中なのだけれど、中々うまくいかない。 12月には右足の踵寄りの土踏まずの部分が痛くなっ..
タグ： 走る姿勢ランニングフォーム 故障・トラブル

足の指の裂傷
何だか10月くらいから、走ると足の指に裂傷ができるようになってしまった。 一昨日のロング走の時は60㎞まではたぶん大丈夫だったんだけど、 御岳から青梅に向かう下りで指先がぬるっとワラーチの上で滑る..
タグ： 故障・トラブル

武蔵御嶽神社に走って行ってきたよ2019
往復走りきったら120㎞か。ゴクリ・・・・。 自宅から片道60㎞の奥多摩の武蔵御嶽神社まで走って行って、走れる所まで走って帰って来よう！ と思い立って行ってきましたよ。 100㎞に届かず。6..
タグ： 故障・トラブル

右足は左脳で、左足は右脳でコントロールしている？
先月の81㎞走で左足にダメージを負って、初めて左足を意識するようになった。 走る姿勢を矯正する時は必ず右足だけを意識すれば良かったので、中々大変だ。 最近走りながら自分を観察していると、 利..
タグ： 走る姿勢ランニングフォーム 故障・トラブル

「軽く」から「スムーズ」へ
『BORN TO RUN』のカバーヨ・ブランコの教え、 「楽に、軽く、スムーズに・・・」の、 「楽に」は尻の穴を締めることでインナーマッスル優位になりリラックスしてある程度走れるようになり、 現..
タグ： 走る姿勢ランニングフォーム 故障・トラブル

足の小指と「おおきなかぶ」のねずみ
先日の長距離走で左足の小趾球に水ぶくれができて走れなくなった時に、 歩きながら、あぁこれは「おおきなかぶ」のお話みたいだなぁ、と思った。 「おおきなかぶ」は絵本になっていて、 そう言えば見た..
タグ： 故障・トラブル 走る姿勢ランニングフォーム 本

手も霜焼けになったよ
足の霜焼けが回復傾向になってきたと思ったら、今度は手も霜焼けになった。 最初は右手人差し指だけの段階でランニング中は手袋をするようにしたのだけど、 段々広がって小指まで霜焼けになってしまった。 ..
タグ： 故障・トラブル コールドトレーニング

【霜焼けが】色々うまくいかないので基本に戻す【痒いよ】
あー、霜焼けが痒い。 今季早くも2度目の霜焼けだ。 1度目は急に御岳山の山の冷気に触れたため、仕方ないとも思った。 コールドトレーニングを始めたし、今シーズンは大丈夫だろうと油断していたのだ。 ..
タグ： 故障・トラブル コールドトレーニング

右膝の違和感と左スネの違和感
最近走っていて右膝に違和感を感じる。 2年半前に発症した腸脛靭帯炎か？と思って足を後ろに反らすも張りが出ないので、 どうやら腸脛靭帯炎ではないらしい。 着地が前気味？そー言えば内股気味になってる..
タグ： ワラーチ 故障・トラブル

【孔明の罠】久しぶりに足が痛い【けがの功名】
土曜日のトレランのダメージが思っていたより酷い。 足が満身創痍なのだ。ワタシ日本語オカシイあるね。 まずは普通に筋肉痛。 まぁ、これは想定内。 太腿の前面、ふくらはぎ、尻の奥の方とバラ..
タグ： 故障・トラブル

【空中では】跳んでみたら左スネに違和感が出たよ【ゆっくり】
下り坂を走る時は『ちょっと未来の走り』を意識しているのだが、 ここ2回ほどのランニングであることを試してみたら、 左スネに痛みというか違和感を感じるようになってしまった。 下りで跳ぶように走..
タグ： 故障・トラブル 走る姿勢ランニングフォーム

良い予感の復活なるか？
最近感じていた右足の内くるぶしの違和感の原因が分かった。 いちいちブログの記事にするまでもないと思っていたくらいの違和感。 痛いわけではないけど、なんか詰まるというかスムーズじゃない感じ。 5月..
タグ： 故障・トラブル 走る姿勢ランニングフォーム 本