2012年12月15日 睡眠は今一歩＆寝起きも今一歩＆熟睡感はなかったな～・・・。何か無理矢理起きてきた感じがした。＆整形外科の通院、内科の通院。＆他にも細々と用事を足していった。＆結局夕方に昼寝をした。
昨夜は、23時半頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。休日前だし、まあいいところだよね。 ベットに入ったのは0時過ぎ頃。こちらもまあいいんじゃない？ 今朝は、アラームセットしなか..
タグ： 寝起きも今一歩 熟睡感はなかったな～・・・。何か無理矢理起きてきた感じがした。 整形外科の通院、内科の通院。 睡眠は今一歩 うつ 他にも細々と用事を足していった。

2012年12月8日 睡眠は今一歩＆寝起きも今一歩＆相変わらず休みでもちゃんと眠れない感じだなぁ・・・。ふう( -.-) =з。＆昼前から、意外と動き回ることが多かったかもね。
昨夜は、0時頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。休み前だ。まあ悪くない。 ベットに入ったのは0時過ぎ頃。こちらもまあ悪くない。 今朝は、アラームセットしなかった。 マンガは、..
タグ： うつ 睡眠は今一歩 寝起きも今一歩 相変わらず休みでもちゃんと眠れない感じだなぁ・・・。ふう( -.-) =з。 昼前から、意外と動き回ることが多かったかもね。

2012年12月2日 睡眠は今一歩＆寝起きも今一歩＆寝るのが遅くなったのもあったし、途中で起きることもあったし、スッキリ休めはしないか・・・。＆今日もお見合いだったけど、久しぶりにいい人と会えたと思ったけど、相手もそう思ってくれるかどうか・・・。
昨夜は、1時半頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。かなり遅くなってしまった。 ベットに入ったのは2時頃。こちらも遅い。 昨夜は、アラームは7時半にセットした。 マンガは、ちょ..
タグ： うつ 睡眠は今一歩 寝起きも今一歩 寝るのが遅くなったのもあったし、途中で起きることもあったし、スッキリ休めはしない.. 今日もお見合いだったけど、久しぶりにいい人と会えたと思ったけど、相手もそう思って..

2012年11月27日 睡眠は今一歩＆寝起きも今一歩＆背中の痛みで、寝返りも打てず・・・。よく眠れたものだ。またよく朝に起きれたものだ。＆病院での検査では、原因不明中。血液検査で何か分かるかな～・・・。＆取り敢えず痛み止めで対処療法。後は様子見で。＆昼寝の後は痛み止めが効いてきたようで何とか動けそうになった。
昨夜は、23時過ぎ頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。まあいいところ。 ベットに入ったのは23時半頃。こちらもまあいいところかも 今朝は、アラームを6時15分にセットした。 ..
タグ： うつ 睡眠は今一歩 寝起きも今一歩 背中の痛みで、寝返りも打てず・・・。よく眠れたものだ。またよく朝に起きれたものだ.. 病院での検査では、原因不明中。血液検査で何か分かるかな～・・・。 取り敢えず痛み止めで対処療法。後は様子見で。 昼寝の後は痛み止めが効いてきたようで何とか動けそうになった。

2012年11月25日 睡眠は今一歩＆寝起きも今一歩＆また変な時間に目が覚めた・・・。＆やっぱりちゃんと休めないと、体がきついなぁ・・・。ふう( -.-) =з。＆万歩計から・・・あんまり動いていない日だったことが分かる。(；･∀･)
昨夜は、1時過ぎ頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。かなり遅くなった。もう・・限界だ・・・。 ベットに入ったのは1時半頃。こちらも遅いな・・・。 昨夜は、アラームはセットしなか..
タグ： うつ 睡眠は今一歩 寝起きも今一歩 また変な時間に目が覚めた・・・。 やっぱりちゃんと休めないと、体がきついなぁ・・・。ふう( -.-) =з。 万歩計から・・・あんまり動いていない日だったことが分かる。(；･∀･)

2012年11月24日 睡眠は今一歩＆寝起きも今一歩＆また変な時間に目が覚めてしまい、寝坊もできず、ちょっと危ない感じになってる・・・。＆何とか出かける直前にちょこっとだけの二度寝は出来た。＆青森の病院でインフルエンザの予防接種。＆母のお気に入りのところでランチ。＆往路、復路でナビの見方の説明をしていった。
昨夜は、1時過ぎ頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。かなり遅くなった。もう・・限界だ・・・。 ベットに入ったのは1時半頃。こちらも遅いな・・・。 昨夜は、アラームはセットしなか..
タグ： うつ 睡眠は今一歩 寝起きも今一歩 また変な時間に目が覚めてしまい、寝坊もできず、ちょっと危ない感じになってる・・・.. 何とか出かける直前にちょこっとだけの二度寝は出来た。 青森の病院でインフルエンザの予防接種。 母のお気に入りのところでランチ。 往路、復路でナビの見方の説明をしていった。

2012年11月22日 睡眠は今一歩＆寝起きも今一歩＆また妙な早起きをしてしまった。＆でも何とか会社でもったなぁ。＆昼寝はかなりした気はするけど。(^_^;)＆今週は思いの外忙しくなった。来週も意外と忙しいのかなぁ・・・。＆勉強もしたいんだけど、出来ないんだろうなぁ。
昨夜は、23時半頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。まあいいところかな。 ベットに入ったのは0時前頃。こちらもまあまあかな。 今朝は、アラームを6時15分にセットした。 マン..
タグ： でも何とか会社でもったなぁ。 昼寝はかなりした気はするけど。(^_^;) 睡眠は今一歩 うつ 寝起きも今一歩 また妙な早起きをしてしまった。 勉強もしたいんだけど、出来ないんだろうなぁ。 今週は思いの外忙しくなった。来週も意外と忙しいのかなぁ・・・。

2012年11月18日 睡眠は今一歩＆寝起きも今一歩＆睡眠時間が少なかったけど、妙な感じである程度もった気はする。＆でも・・・やっぱり昼寝をしたくなってそこそこ寝てしまった。(^_^;)＆整備用のDVDを見比べて見て、思ったよりも違いがあることに気がついた。
昨夜は、2時頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。かなり遅くなってしまった～・・・。 途中で椅子での船こぎをしてしまったのでその分後ろにずれてしまっている・・・。 ベットに入ったのは..
タグ： 寝起きも今一歩 睡眠時間が少なかったけど、妙な感じである程度もった気はする。 でも・・・やっぱり昼寝をしたくなってそこそこ寝てしまった。(^_^;) 睡眠は今一歩 整備用のDVDを見比べて見て、思ったよりも違いがあることに気がついた。 うつ

2012年11月17日 睡眠は今一歩＆寝起きも今一歩＆通院を、今日できるところはやっておく。＆その他でも動けるところは動いた。＆というか普段以上にあちこち動き回ったかもね・・・。
昨夜は、23時半頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。うーん。まあいいところか・・・。 ベットに入ったのは0時過ぎ頃。こちらは微妙だな・・・。 昨夜は、アラームはセットしなかった..
タグ： うつ 睡眠は今一歩 寝起きも今一歩 通院を、今日できるところはやっておく。 その他でも動けるところは動いた。 というか普段以上にあちこち動き回ったかもね・・・。

2012年11月15日 睡眠は今一歩＆寝起きも今一歩＆眠気が抜けない・・・。＆会社では、まだ仕事らしい仕事はしていない・・・まあ勉強期間と割り切ることにした。(-_-;)
昨夜は、23時半頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。ちょっと遅れてしまった。 サッカーを見てたら遅くなったね。 ベットに入ったのは0時過ぎ頃。こちらもまあまあかな。 今朝..
タグ： うつ 睡眠は今一歩 寝起きも今一歩 眠気が抜けない・・・。 会社では、まだ仕事らしい仕事はしていない・・・まあ勉強期間と割り切ることにした。..

2012年11月14日 睡眠は今一歩＆寝起きも今一歩＆妙な早起きになってしまった・・・。一日中眠かったな。＆会社では、あまり仕事はなかった・・・。昼休みの居眠りは時間が過ぎても寝ている状態でMD主任から起こされてしまった(^_^;)
昨夜は、23時頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。まあいいところかも。 ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらもまあまあかな。 今朝は、アラームを6時15分にセットした。 ..
タグ： うつ 睡眠は今一歩 寝起きも今一歩 妙な早起きになってしまった・・・。一日中眠かったな。 会社では、あまり仕事はなかった・・・。昼休みの居眠りは時間が過ぎても寝ている状態..

2012年11月13日 睡眠は今一歩＆寝起きも今一歩＆いつものように・・・目が覚めて、パクついてしまった・・・。＆会社では、今まで先送りしていたことを色々と。＆この隙に、勉強などチョコチョコやってしまいたいところだけど。(￣ ￣;) うーん。
昨夜は、23時頃、眠剤（ロラメット2錠とユーロジン）を飲んだ。まあいいところかも。 ベットに入ったのは23時半過ぎ頃。こちらもまあまあかな。 今朝は、アラームを6時15分にセットした。 ..
タグ： 睡眠は今一歩 この隙に、勉強などチョコチョコやってしまいたいところだけど。(￣ ￣;) うーん.. 寝起きも今一歩 会社では、今まで先送りしていたことを色々と。 うつ いつものように・・・目が覚めて、パクついてしまった・・・。