健康（その26）（ロコモの名医が提唱する最強｢スクワット｣の方法　あなたの歩き方は将来｢寝たきり｣危険大かも、「睡眠負債」を返済しよう！秋の夜長によく眠るコツ）
健康については、本年6月14日に取上げた。今日は、（その26）（ロコモの名医が提唱する最強｢スクワット｣の方法　あなたの歩き方は将来｢寝たきり｣危険大かも、「睡眠負債」を返済しよう！秋の夜長によく眠る..
タグ： 健康 （その26）（ロコモの名医が提唱する最強｢スクワット｣の方法　あなたの歩き方は将.. 東洋経済オンライン 渡會 公治氏による「ロコモの名医が提唱する最強｢スクワット｣の方法　あなたの歩き.. 渡會先生の近著『長生き足腰のつくり方』 「もっとも大切なポイントは体の左右のバランスをとることです。どちらかに偏ると体全.. 「3つ目のポイントは、ひざとつま先の方向が同じになるようにすることです。ひざが内.. 「約6割の人は「体に悪い歩き方」をしている可能性があるということです。立つこと、.. 「私のもとに来院してくるのは若くて元気なスポーツ選手、そして高齢者の皆さんです。.. ということは、対処法もやはり同じになります。まずは、体を上手に使えるようにするこ..

健康（その11）（｢有酸素運動｣で脂肪を落とそうとする人の盲点　減量するのが先か　筋肉をつけるのが先か、うつ病の発症予防に「筋トレ」が効く!?リスボン大の調査研究より、7時間睡眠の人が｢ウイルスに強い｣決定的証拠　免疫機能を高める驚くべきパワーのカラクリ）
健康については、9月8日に取上げた。今日は、（その11）（｢有酸素運動｣で脂肪を落とそうとする人の盲点　減量するのが先か　筋肉をつけるのが先か、うつ病の発症予防に「筋トレ」が効く!?リスボン大の調査研..
タグ： 有酸素運動 「やせるには有酸素運動が不可欠」ではない理由 筋肉がつく・・・ような運動を選ぶこと。それが、活動代謝を増やすうえで大切な考え方 目先の消費エネルギーに一喜一憂しなくていい 食事でエネルギーを摂取するのは簡単なのに、運動でエネルギーを消費するのは大変です 代謝の知識 「｢有酸素運動｣で脂肪を落とそうとする人の盲点　減量するのが先か､筋肉をつけるの.. 池谷 敏郎 井手ゆきえ 東洋経済オンライン

健康（その4）（トマト2個で肺機能を守る　前喫煙者でも効果あり、動きやすい部位の体操だけで満足してませんか？アンバランスなストレッチの習慣は逆効果の恐れも、「コレステロール＝悪」は古い！控えるべきでない人もいる）
健康については、1月9日に取上げた。今日は、（その4）（トマト2個で肺機能を守る　前喫煙者でも効果あり、動きやすい部位の体操だけで満足してませんか？アンバランスなストレッチの習慣は逆効果の恐れも、「コ..
タグ： （その4）（トマト2個で肺機能を守る　前喫煙者でも効果あり、動きやすい部位の体操.. 高齢の方は、コレステロール値を気にして食事制限するよりも、低栄養にならないように.. 健康 コレステロールをどれくらい摂ればよいか？　どれくらい抑えればよいか？　は人それぞ.. 体の柔軟性のバランス 食事から摂取されるコレステロールは、体内で作られるコレステロールの3分の1～7分.. 「動きやすい部位の体操だけで満足してませんか？アンバランスなストレッチの習慣は逆.. 肩甲骨周りの動的ストレッチ 厚生労働省が2014年3月に発表した日本人の食事摂取基準（2015年版）から、コ.. 日経ビジネスオンライン