健康（その11）（｢有酸素運動｣で脂肪を落とそうとする人の盲点　減量するのが先か　筋肉をつけるのが先か、うつ病の発症予防に「筋トレ」が効く!?リスボン大の調査研究より、7時間睡眠の人が｢ウイルスに強い｣決定的証拠　免疫機能を高める驚くべきパワーのカラクリ）
健康については、9月8日に取上げた。今日は、（その11）（｢有酸素運動｣で脂肪を落とそうとする人の盲点　減量するのが先か　筋肉をつけるのが先か、うつ病の発症予防に「筋トレ」が効く!?リスボン大の調査研..
タグ： 有酸素運動 「やせるには有酸素運動が不可欠」ではない理由 筋肉がつく・・・ような運動を選ぶこと。それが、活動代謝を増やすうえで大切な考え方 目先の消費エネルギーに一喜一憂しなくていい 食事でエネルギーを摂取するのは簡単なのに、運動でエネルギーを消費するのは大変です 代謝の知識 「｢有酸素運動｣で脂肪を落とそうとする人の盲点　減量するのが先か､筋肉をつけるの.. 池谷 敏郎 井手ゆきえ 東洋経済オンライン

健康（その9）（ベジタリアン食は脳卒中リスクが20％高まる可能性、医師が警告！｢糖質制限したい人｣､ここに注意　｢朝食抜き｣｢隠れ糖質｣…その方法で大丈夫？、筋肉体操の谷本氏｢運動効果を倍にする歩き方｣　ちょっとのコツだけでエクササイズにもなる）
健康については、昨年8月30日に取上げた。久しぶりの今日は、（その9）（ベジタリアン食は脳卒中リスクが20％高まる可能性、医師が警告！｢糖質制限したい人｣､ここに注意　｢朝食抜き｣｢隠れ糖質｣…その方..
タグ： （その9）（ベジタリアン食は脳卒中リスクが20％高まる可能性、医師が警告！｢糖質.. 肉を食べる人に比べて、ベジタリアンでは心疾患リスクが22％低下した一方で、脳卒中.. 魚を食べるペスカタリアン群 健康 私たちの筋肉・腱には、弾性力、つまりバネ作用があります。これを上手に使うと、体を.. 立ち上がる時の「よいしょ」も効果あり 「ベジタリアン食は脳卒中リスクが20％高まる可能性」 筋肉、腱のバネを利用した「反動動作」を使った階段の上り方です 英オックスフォード大学ナッフィールド保健省のTammy Tong氏らの研究 【注意点4】「太りやすい時間帯」と「太りにくい時間帯」がある