朝練10kmジョグ
朝練10kmジョグ46分07秒（23分46秒-22分21秒） カーボンプレートが入ってないシューズとはいえ 昨日のナイキフリーを履いたときよりも速く走ろうと 意識したせいで呼吸がややきつかっ..
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東京五輪のマラソンと競歩を札幌で開催か、IOCが異常な暑さに嫌気
ＩＯＣが東京から札幌へマラソンと競歩のコース変更を提案 ＩＯＣが東京から札幌へマラソンと競歩のコース変更を提案 2020年東京五輪の男女マラソンと競歩について、国際オリンピック委員会（ＩＯＣ）..
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朝練7kmジョグ
昨日は休養日。 今朝は寒くなってきたので 手袋を予め用意してたのに 走り出してから手袋着けてないのに気付く… 朝起きれず7kmに短縮。 ナイキフリーでキロ5分を切るくらいのペース..
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10/14 練習
本城　7時　30キロジョック　3時間3分
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朝練20kmジョグ
久々にナイキフリーでジョグをしました。 平均ペースをキロ5分切りを目安に走りましたが 筋力不足で脇腹が痛かった… 背中も若干張り気味。 思ってたより無理してる感じがしましたので 残り1k..
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インターバル1km×4
昨日の台風19号の雨で 自分とゆかりのある(走ったことがある)地域で 川の氾濫や決壊に遭ってました。 一日も早く復旧されることを願っています。 今日の練習は1km(間jog1km)のインタ..
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10/13 練習
本城 8時　22.1キロジョック　2時間18分
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10/3 練習
本城　13キロジョック  74分
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10/1 練習
本城　10.4キロジョック　66分
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10/6 練習
本城　7時　31キロジョック　3時間11分
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10/9 練習
本城　ビルドアップジョック　15.6キロ　66分07
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10/12 練習
本城 7時　　34.3キロジョック   3時間19分
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