重たい靴は平気だから
むかしは、ヒールのあるショートブーツ(編み上げだけどサイドにファスナー付き)で走り回ったし、底が厚い(ロンドンブーツではなくってよ)ラバソールとかも履いた。手にするとドシリと重い靴。だからね、今年に入..
タグ： アンクルウエイト ウォーキング 便秘 ジョギング ウエイト ダンベル

占い。。で運動。。。
年末に買った ａｎａｎの占い本で オフは、ボルダリングやロードワークで 心身を鍛えるほど、強運体質へ。 と書いてありました。 ボルダリング。。 自分の手と足だけでボルダーを..
タグ： ダンベル ダイエット

ランニング男
夏休み。 遅く起きた朝、ちょっと外出するとランニングをする男性。灰色のＴシャツは、汗で色が変わってる。年の頃は50歳前後なのに頑張ってるな。だってランニングだけでも、しんどい暑さなのに、手にはダンベ..
タグ： ランニング ジョギング ダンベル

左手首強化中
左の手首が弱いので今は左の手首強化中です。 前に比べるとだいぶ左手で10ｋｇのダンベルが 出来るようになりました。 29日夜 アームカール右10kg×15回 3セット アームカール左10..
タグ： 手首 ダンベル

ダンベルの持ち方
ダンベルの持ち方でしっかり持つと アームカールをダンベル10ｋｇで 左手の手首が痛くありませんでした。 持ち方は親指の付け根にしっかり当てて握るだけです。 今まではどちらかと言うと指で持ってい..
タグ： ダンベル

右利きの左腕
ダンベル持ってアームカールをやると 左腕と言うか左手首が力が入らないのです。 10ｋｇのダンベルだと3回ぐらいで手首が痛くなる・・・ 7.5ｋｇのダンベルだと10回は出来るけど 上腕二頭筋にあ..
タグ： 効き手 ダンベル アームカール

ダンベルのウエイト
現在は10ｋｇダンベル抱えて クランチやっていますが、 少し軽いです。 ダンベルのウエイトがほしいです。 19日夜 クランチ 10kg 30回 × 2セット 20日朝 体重65.9..
タグ： ダンベル クランチ

クランチ
クランチですが20ｋｇのウエイトは ダンベルを2個持っていいたのですが ダンベル1個（10ｋｇ）で確実に固定した方が 腹筋に効くみたいです。 んー奥が深いです。 17日夜 クランチ..
タグ： ダンベル クランチ

アルル、マ〇クに似ています。
昨日の午後の出来事。私の金魚のフン1号のアルルさん。ご機嫌に、お風呂場までついてきた。そりゃ、閉めなきゃねー。アルル、逃げるやろ～（ｳﾋﾋ）そりゃ、アナタ、決まってるじゃないの!さぁ、覚悟を決めて、洗..
タグ： お風呂 マイク ダンベル ノルウェージャンフォレストキャット セリフ my free diary えむきち日記（＝＾ｴ＾＝）

2個目のダンベル
先周、ドンキホーテで以前に購入したダンベルを発見！ 10kg組立式で1980円 安い！ （この写真は前回購入したダンベルです） やはりダンベルは2個は欲しいです。 先日1個購入したの..
タグ： ダンベル ドン・キホーテ

新しいダンベルを考えてみました
こんなものどうでしょう？ 円柱の重りに中間を抜いてシャフトを通す プッシュアップバーにウエイトを追加した商品 んっダンベルにならないな・・・ 改良してダンベルのウエイトの形をこ..
タグ： 筋トレ ダンベル プッシュアップバー ウエイト

ダンベル
ドンキホーテで特売1980円の大量にあったダンベルが残り1個になっていた。 ここで買わないと絶対に後悔する。 悩んだ末に、ダンベルを購入 箱から出すと 厚みは ..
タグ： ダンベル 筋トレ