2021.11.12 (金)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　ミニあんぱん　バナナ 【昼食】 わかめスープ　ルーローハン 【夕食】風呂上がり・・・ 野菜ジュース 炊き込みご飯　豚汁　小松菜ナムル　ひじき..
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2021.11.11 (木)
【朝食】37.6度 コーヒー　ミニアンパン 【昼食】37.4度 玉ねぎスープ　パスタ 【夕食】風呂上がり・・・　37.0度 野菜ジュース カツカレー コーヒー　チ..
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2021.11.10 (水)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　小豆トースト 【昼食】 ラーメン サツマイモ巾着 【夕食】風呂上がり・・・ 野菜ジュース ご飯　味噌汁　焼き鯖　サツマイモサラダ　..
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一か月で－5ｋｇ！？簡単に続けられるおうちダイエット♪
こんばんは！ ほぼ毎日自転車に乗っている自転車大好きみどちゃまるです。 いきなりですが質問です。ダイエット続いていますか？ ギクッ！！としたそこのあなた なかなかダイエットが続..
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2021.11.09 (火)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　小豆トースト 【昼食】 梅昆布茶　ぶっかけ担々うどん 【夕食】風呂上がり・・・ 野菜ジュース ご飯　味噌汁　コブサラダ　鶏手羽元さっぱり煮玉..
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2021.11.08 (月)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　ピーナツバターのトースト 【昼食】 玉ねぎスープ　小豆パン　じゃがいもガレット 【夕食】風呂上がり・・・ 野菜ジュース ワインサワー　ドライ..
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2021.11.07 (日)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　バタートースト 【昼食】 チャーシュー麵 コーヒー　カスタードケーキ 【夕食】風呂上がり・・・ 野菜ジュース 泡盛古酒　焼売　餃子..
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2021.11.06 (土)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　クロワッサン　ホットケーキ 【昼食】 コーヒー　パスタ コーヒー　エッグタルト 【夕食】風呂上がり・・・ 野菜ジュース カツ丼　味..
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2021.11.05 (金)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　バタートースト 【昼食】 わかめスープ　肉巻きおにぎり 【夕食】風呂上がり・・・ 野菜ジュース ご飯　えのきスープ　小松菜ナムル　おから煮　..
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2021.11.04 (木)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　バナナ 明太オクラ玉子ご飯 【昼食】 玉ねぎスープ　チーズガーリックフランス 【夕食】風呂上がり・・・ 野菜ジュース ご飯　揚げ茄..
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2021.11.03 (水)　祭日
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　バタートースト 【昼食】 味噌汁　弁当 コーヒー　チョコチップクッキー 【夕食】風呂上がり・・・ 野菜ジュース ご飯　わかめスープ..
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2021.11.02 (火)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　バナナ 【昼食】 小豆グラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ 野菜ジュース ご飯　レタススープ　蓮根とサツマイモのホットサラダ キャ..
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