ウインドスプリントで底上げ！の巻
昨日はレース前の調整練習で ウインドスプリントとjogを行ってきました。 #59138;ウインドスプリント(WS)とは 100～150mくらいの距離を全力疾走の7～8割の力で 何本か..
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修行ごほうびは、た～まや～の巻
昨日は練習の仕上げ期間として ペース走+スピード走を行ってきました。 いつもの公園まで行き帰り2.5km＋α(計6km)をjogで 公園内1kmずつをペース走→ダッシュで4km。 交互に行..
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レース前の調整について
北海道マラソンまで2週間となりました。 これからは最終調整期間にしたいと思っています。 #59138;レース前のトレーニングのポイント ①レースに向けて少しずつ練習量を落として疲労..
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エアコンの風向き調節 エアーメイト
●エアコンの風が 　直接当たらないから 　「冷えすぎない」 ..
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ホークス、逆転勝ちで「交流戦Ｖ２」へ「Ｍ６」！
いやあ～、とうとう「マジック」を意識する段階まで来ましたか。#59126; http://www.nikkansports.com/baseball/news/f-bb-tp0-2009061..
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ホークスの「多村選手」が「今季１号HR」！　ホークス「9得点」で「快勝」！(^^♪
多村選手の調子が良いようですね。#59120; http://www.sanspo.com/baseball/news/090530/bsl0905302240000-n1.htm ht..
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ホークス、ホールトン投手の「好投」で、交流戦「負けなし」の「6連勝」！！(^^♪
「セ・リーグ首位」の「ジャイアンツ」相手に、「堂々の勝利」でした。#59120; やっと、投打が「噛み合って」きましたね。#59120; http://www.sanspo.com/b..
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ホークスの松中選手、久しぶりに「４番」の活躍で、「サヨナラ勝ち」！！(^^♪
いや～、またしてもこういう試合に限って、観れなかったんですねえ．．．#59123;（転職コンサルタントと、面談してました） http://www.sanspo.com/baseball/new..
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チェーン調整
例のガチャガチャ音解消のためにフロントスプロケのガタを少しでも抑えようとネジ止め剤を塗布してみた。 が、チェーンのたるみをチェックしたら実は調整範囲から全然外れてたので、これが真因のようです。 初..
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