サボり癖
熊野古道行き前の11月下旬から、何となくやる気が出ず、ローラー台もサボり気味です。 今日も行動しようとしましたが、「寒いし、まあいいか」となりソファーでうたた寝。 これが、いわゆるサボり癖..
タグ： ダイエット 雑記

2017.12.08 (金)
【朝食】 コーヒー　りんごパン 【昼食】 小豆グラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 炭酸水　カムカムこんにゃく　柿サラダ 赤ワイン　ボル..
タグ： ダイエット

鯖の味噌煮を食べると、どうして痩せられるのかメカニズムを調べてみた
サバの味噌煮には動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞が予防でき、 脳神経系疾病の予防する効果があることがわかりました。 ただ、サバの味噌煮には病気予防効果のほかに、 これに勝るとも劣らない..
タグ： 鯖 ダイエット 脂肪燃焼

2017.12.07 (木)
【朝食】 コーヒー　ドーナツ 【昼食】 小豆グラノラヨーグルト みかん 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 炭酸水　猪ロースト 塩辛ご飯 ..
タグ： ダイエット

2017.12.06 (水)
【朝食】 コーヒー おかゆ 【昼食】 こんにゃくゼリー 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 炭酸水　カムカムこんにゃく　猪肉サラダ 塩辛ごはん ..
タグ： ダイエット

目から鱗のパーソナルトレーニング
こんばんわ！リージェの徳富です＾＾ 先日M様のパーソナルをしている時に最近は足首の調子が悪いとお話されていました。 整骨院にも行って治療しているとおっしゃっていましたが、動きを見ると足首よ..
タグ： 筋力 ダイエット ジム トレーニング 加圧 佐野 パーソナル

2017.12.05 (火)
【朝食】 コーヒー 【昼食】 小豆グラノラヨーグルト 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 冷酒　塩辛大根　鯖缶タマネギ ご飯　味噌汁　黒豆大根サラダ　鶏舞茸炒め　..
タグ： ダイエット

2017.12.04 (月)
【朝食】 コーヒー　パン 【昼食】風呂上がり・・・ ハーブドリンク　ビール　中華サラダ　蕪スープ サングリア　煮凝り　ブルーチーズ　チーズパン 【夕食】 炭酸水　大..
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2017.12.03 (日)
【朝食】 コーヒー　パン みかん 【昼食】 赤ワイン　ピザ　パスタ チーズパン　チーズクラッカー 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 冷酒　牛筋..
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酵素ドリンク 青汁
酵素ドリンク について調べていたら、青汁とどちらがダイエット効果があるのだろうとふと思いました。 青汁って、ビタミンが多くで健康に良い飲み物というイメージがあります。 ダイエットのため..
タグ： 置き換えダイエット ファスティング 青汁 ダイエット 酵素ドリンク

2017.12.02 (土)
【朝食】 コーヒー　パン 【昼食】 カレー南蛮うどん みかん コーヒー　フォンダンショコラパン 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 冷酒　猪竜田..
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2017.12.01 (金)
【朝食】 コーヒー 【昼食】 クリームスープパスタ こんにゃくゼリー 【夕食】風呂上がり・・・ レモン酢ドリンク 炭酸水　カムカムこんにゃく　蒸し小豆 ポト..
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