2021.01.04 (月)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　さつまいもケーキ 【昼食】 かき揚げうどん 【夕食】 野菜ジュース ご飯　味噌汁　ミックスフライ コーヒー　チョコ饅頭 ..
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2021.01.03 (日)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　トースト 【昼食】 コーヒー　パスタ 【夕食】風呂上がり・・・ 野菜ジュース ご飯　豚汁　叉焼サラダ　黒豆　いくら にごり酒　いく..
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2021.01.02 (土)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　バナナ 【昼食】 たこ飯　ミニうどん 【夕食】風呂上がり・・・ 緑野菜ジュース 冷酒　干物三昧　白菜ポン酢　餅　酒の肴　ご飯 アイス ..
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2021.01.01 (金)　元旦
【朝食】 お雑煮　冷酒　おせち料理 コーヒー　ヨーグルト 【昼食】 コーヒー　さつまいもケーキ 【夕食】風呂上がり・・・ 緑野菜ジュース 冷酒　おせち料理残り　だし巻き卵..
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2020.12.31 (木)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト 【昼食】 年越しそば 【夕食】風呂上がり・・・ 緑野菜ジュース にごり酒　おでん カボチャ煮 アイス 夕食前　..
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2020.12.30 (水)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト 饅頭 【昼食】 チャーシュー麵 みかん 【夕食】風呂上がり・・・ 緑野菜ジュース カレーライス チョコプリン ..
タグ： ダイエット

2020.12.29 (火)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト 【昼食】 コーンスープ　ピザフランス カフェラテ 【夕食】風呂上がり・・・ 緑野菜ジュース にごり酒　おでん　白菜ポン酢 みかん..
タグ： ダイエット

2020.12.28 (月)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　パン 【昼食】風呂上がり・・・ 生ビール　枝豆　サンマ竜田揚げ ワインサワー　フルーツパン　チーズ 昆布茶　牛丼バーガー 【..
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2020.12.27 (日)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト　パン 【昼食】 担々麺 みかん チョコプリン 【夕食】風呂上がり・・・ 緑野菜ジュース ビール　餃子 にごり酒..
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筋トレ器具
最近思うことが筋トレをするうえで筋トレ器具は必要ない。 ↑ もちろん、目指す体型によっては必要でしょう。 でも、普通にダイエットとかを目的にしてる場合ならいらないかなって。 という..
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2020.12.26 (土)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト 【昼食】 寿司 コーヒー　菓子 【夕食】風呂上がり・・・ 野菜ジュース ご飯　味噌汁　鯵フライ他 夕食前　入浴後　63...
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2020.12.25 (金)
【朝食】 コーヒー　ヨーグルト 【昼食】 ピーチティー　カレーパン ショコラケーキ 【夕食】風呂上がり・・・ 野菜ジュース ご飯　中華スープ　焼き鯖　小松菜ナムル　キ..
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