12kmのジョグ
今日はかなり気温が上がりましたね～ その代わりと言っては何ですが、風は強かった#59124; そんなポカポカ陽気の中…ではなくほぼ陽が沈んでから走ってきました#59142; [距離] 12...
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ガーミンのアップデート
数日前にガーミンのアップデートを実施しました。 ガーミン本体で自動更新にしておくと朝起きた時には最新版になっているということもできますが、不意打ちで驚いたことがあるので現在はPCを使って手動更新して..
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走る代わりに
調子良ければじっくりと2時間くらいのLong Slow Distance をしようかと思案してましたが、そうは問屋が卸してくれるわけもなく左足で着地をするのが厭われたので…自転車を引っ張り出しました..
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走った分だけストレッチ
スポーツ整形外科のリハビリ担当の方が「走った時間と同じだけストレッチするのが理想」と言ってました。 今日はランニングのあとに1時間弱、お風呂上りに20分強のストレッチ実施です#59140; [距..
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光学式心拍計は寒さに弱い？
本日のアクティビティは６km強のジョグ。 雨が降っていたら休足日かなぁと思っていましたが、雪が降ってきたので走ってきました～。久しぶりの雪ラン…(^^; [距離] 6.73 km[タイム] 41:..
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走る時間を延ばした
1時間以上は走ろうと思って、ほぼ半年ぶりに10km弱のアップダウン周回コースにGO#59144; 最初の1kmと7-8km部分をウォーキングで繋いで無事終了。だいぶ体力が落ちているので今月はその回..
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新しいサポーターでジョグ
昨日届いたサポータをさっそく使ってジョグをしてきました～ [距離] 6.92 km[タイム] 44:13[平均ペース] 6:24 分／km[高度上昇] 21 m[カロリー] 453 C
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今日も走りました～
けだるさは残るものの風邪による不調からは脱しつつあります。 あ、もしかしたら隠れインフルエンザだった可能性はありますけどね。今となっては分かりません。 2日連続のジョグで少しだけ時間を延ばしました..
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久しぶりに走りました
ようやく体調が上向いてきたので走ってみました。 想定内ですがやはり体力が落ちていますね～。40分と少し走っただけでかなり疲れました。 [距離] 6.01 km[タイム] 42:25[平均ペース] ..
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今年もよろしくお願いします。
　明けましておめでとうございます。 　マラソン仲間の間で2019年にちなんで20.19キロ走るのが流行っていたので、休み中に私もマネして走ってみました。　腕時計タイプのGPSで記録してい..
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冬期休暇8日目：走ったけれど
『グレートレース』を観終わって…いろいろなことを考えてます 左ひざは昨日と似たような状態だったので約6kmのコースをゆったりと走ってきました。前日より5℃以上も気温が上がり3月上旬並みとのことで..
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冬期休暇7日目：1週間ぶりの筋トレ
今日は川崎に行って筋トレしてきました。 普段は週2回、火曜日と金曜日をトレーニング日にしていますが、年末年始で施設がお休みだったので1週間空いてしまいました。私の場合で言うと火曜日を1回休んだだけで..
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