梅雨空のLong slow distance
当初の計画では午前中にLSD(Long slow distance)、午後からサウナ・トレの予定でした。 が、昨日の夕方くらいから左脚の調子が思わしくなく、しかも鍼治療のあとからさらに#59136..
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昨日は筋トレ、今日はジョグ
令和初のプレミアムフライデーって何？という5/31(金)はカルッツかわさきでウエイトトレーニングです。 この日はとても空いていてマシンによる筋トレは順調そのもの。ここに通い始めて9カ月くらいになりま..
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ゆっくり長く汗をかく
予定通り真っ昼間の暑熱順化トレーニングを実施しました。 暑い#59140; 水を入れたボトルとアスリートソルトを持って、灼熱ランに突入。いつものコースを走るとちょうど桜並木の日陰ができており、そ..
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2週間ぶりに走る
トレッドミルを除けば、5/11(土)の歳の鬼あし50km以来のジョグ、2週間ぶりに走りました。 本日の最高気温は約30℃、真夏日です。昼間のランは危険と判断し、まずは3kmのウォーキングで暑さ馴らし..
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歳の鬼あしの距離は 50.81km
今日の関東地方は涼しかったですね～ 北海道の日本海側に発達した高気圧からの風が太平洋側の冷たい空気を吸って関東地方に流れ込む、という予報が当たったんだと思います。1日ずれてくれれば歳の鬼あしも楽に走..
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ForeAthlete 245 は22時間
今日も整形外科のリハビリテーションとはり治療が同じ日になりました。 ある意味では忙しいんですが、2日後にTOTO歳の鬼あし50Kがあることを考えると良かったかも～ さて本題。 ガーミンジャパ..
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ガーミンの新製品は 945 / 245 / 45
USのサイトではすでに出ていました。 具体的には次の3シリーズですね。●Forerunner 945●Forerunner 245/245 Music●Forerunner 45/45S ht..
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連休3日目『みんなのストレッチ』
当初の目論見では10km前後を速めのペースで走るつもりでした。 が、左ひざの内側の様子が芳しくないのでウォーキングに切り替えました。 最初は所用も兼ねてのウォーキング。なんどか中断してますがトータ..
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連休2日目はLong slow distance
昨日は短く・速くだったので今日は長く・ゆっくり走る Long slow distance 概ねキロ7分のイーブンペースで走り切りました～
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連休初日
今朝から天気が悪かったり、寝坊したり、気温が低かったり、午後になって雹が降ったり、走る意欲が皆無に等しかったんですが、夕方になって天気が回復して左ひざの調子も悪くはなかったので走ってきました。久々のナ..
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おそらく、きっと、ドカ走り
両脚が日焼けでヒリヒリしています。紫外線対策は頭部と腕部だけだったので…失敗ですね。 自宅をスタートし藤沢橋付近の藤澤宿あたりで折り返すつもりでしたが、少し手前の17km地点で踵を返しました。先週の..
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4/20(土)は12kmジョグ
2時間くらい走ろうとスタートしましたが、いまいちなので12kmほど走ったところで終了しました。 いつも気になる接地時間バランスは今も右寄りです#59142;あ、選挙の話ではないよ(笑)
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