肩と肘のセルフメンテナンス
ハンドボールにおいては痛めやすい肩と肘
ボールを握った状態でシュートをするので腕の筋肉の疲労が蓄積しやすいです。
腕の筋肉疲労が残った状態でシュートを打ち続けていると柔軟性がなくな..
タグ： 肩の痛み 肘の痛み 筋肉疲労 ハンドボール
夜間のけいれんが解消
夜中寝ている時、ふくらはぎがや、足の指が突然つる。
多い時はひと晩に何度も、右足も左足も・・・
そんな経験ございませんか？
私、数年前から毎晩就寝中に痙攣(けいれん)し、..
タグ： 夜間けいれん ふくらはぎ 足指 ミネラル 筋肉疲労 脱水症 2リットル 飲酒 酒飲み
早朝に攣る足を何とかしたい時
割と早朝に多いかと思いますが、寝ていて足を動かした途端にふくらはぎ
の部分の筋肉がキュンと攣って痛い目に遭うということがあります。
私は看護師さんから聞いた方法を実践するようになってからは、痛..
タグ： 電解質 筋肉疲労 こむら返り 血糖値 血液検査
日暮れ前の小波をひとりショートで乗りまくれた 日本海
日暮れ前の無風小波をひとりショートで乗りまくり https://youtu.be/OC2DgoI7XIw←動画はここ 2017. 11．29（水） 腕や肩の筋肉が悲鳴を…日本海◇午後４時過ぎ～約1時..
タグ： 萩 波乗り 日本海 波レポート 山口 サーフィン 日暮れ前 ショートボード 筋肉疲労
疲れきると眠くない
気持ち良い疲れで満たされていると、少しも眠くありません。
しかしながら、床に入ると秒殺状態です。
布団に入った記憶から、いきなり朝になります。
からだは疲れが取り切れていなくて、重いのですが..
タグ： 肉体疲労 筋肉疲労 心理的疲労 気疲れ 沈み込み 落ち込み 回復力 睡眠 安眠 爆眠
そうなるわなぁ
昨日はラグビーをやってちょっと疲れたなぁと思いましたが・・・割とやれるんじゃないかって浅はかにも考えてしまった。
問題は翌日にあったのです。
このぎこちないからだの動き・・・足の痛み。肩周りの..
タグ： トレーニング 筋肉疲労 接骨院
