眠れない人必読!呼吸と副交感神経の深いイイつながり
眠れない人必読!呼吸と副交感神経の深いイイつながり 寝付きの悪い人向けの記事。 寝る前に「4-7-8呼吸法」という呼吸法を1分半ほど行うだけで、眠りやすくなるんだとか。 布団に入って..
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寝付きが悪くなりました
段々と夜が暑くなって来ました。 夜に寝るのが大変なのです。 即時性の睡眠誘導がありません。 ウダウダごろごろしないと寝られません。 冬場は直ぐに寝てしまえました。 この時期から、寝るのが..
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日本人の大半は睡眠不足！？　睡眠の質を高めて早く寝付くための枕
スーパーサイヤ人の悟空たちはしっかり修行した後 しっかり休んで効率的に修行のサイクルを作っていました。 おな禁を挫折する例として 寝付けないせいでむらむらして 欲望..
タグ： マクラ 枕 まくら 自分用枕 自分用 睡眠 質 寝付き 睡眠不足 肩こり

“冷え”で寝付きが悪い？睡眠を左右する冷えとの深い関係！
「寝付きが悪い…」 「夜、冷えて目が覚めてしまう…」 「朝起きるとダルい…」 こんな症状ありませんか？ そんなアナタは、実は体が冷えてしまっている可能性があります！
タグ： 眠り 副交感神経 交感神経 深い 浅い 体温 お風呂 関係 睡眠 寝付き

『疲労度や寝付きを改善　天然成分「りんごポリフェノール」』ニュース　りんご特に酸味のあるりんごが好きなので嬉しい感じがしました♪
#59011; りんごに含まれる天然成分 「りんごポリフェノール」 が、人の疲れやすさや寝つきなどを改善することが 実証されたらしいです。 ※　老化の原因となる体内の活性酸素を、取り..
タグ： 白澤卓二教授 順天堂大学 りんごポリフェノール ポリフェノール 疲労度 寝付き 未熟果 りんご

寝付きの悪い人が寝付ける簡単な方法
なかなか寝付けない、寝れそうにないなーって思うことありませんか？ 睡眠は正しい方法で寝ると色々な効果をもたらしてくれます。 ・22時から2時のゴール..
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