快適睡眠の三つの法
寒い冬の夜も快適に眠るための三つの法則
内村直尚 / 久留米大学教授
暑さによる寝つきにくさ、寝苦しさを訴える人は、四季の中では夏に多いものですが、気温が低下する冬においても「ぐっ..
タグ： 冬の夜の睡眠 メラトニン 内村直尚 寝室の室温
「ナポレオンの３時間」、ホント？
偉人の“ショートスリーパー伝説”は本当か？
内村直尚 / 久留米大学教授
睡眠時間が短くて済む人をショートスリーパー（短眠者）と呼びます。
健常成人の適切な睡眠時間は6～8時間です..
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なぜ？ 昼食後睡魔
誰も逃れられない「昼食後睡魔」の理由
内村直尚 / 久留米大学教授
毎日、昼食後に眠気を感じる人は少なくないはずです。
一般的にこの理由は「食後は消化のために胃に血流が集中し、脳の..
タグ： 内村直尚 昼食後に眠気 オレキシン 昼寝 体内時計
昼間の眠気の真相
新社会人を襲う昼間の眠気の真相
内村直尚 / 久留米大学教授
梅雨入りが始まっています。
毎年この少し前の時期から、私が勤めている久留米大学病院の睡眠外来では、4月に就職したばかりの新..
タグ： 昼間の眠気 内村直尚 睡眠不足症候群 寝だめ
睡眠と夜の酒
眠りの質を下げない「夜のお酒」の飲み方
よく眠れるようにと、就寝前にお酒を飲むことを「寝酒」と呼びます。
睡眠の専門家は、
「アルコールの摂取は睡眠の質を下げる」と言い続けていますが、な..
タグ： 寝酒 睡眠 内村直尚 アセトアルデヒド アルコール γ-アミノ酪酸 ＧＡＢＡ
多剤服用を防ぐ１０カ条
高齢患者の多剤服用は以前から問題になっている。
要因としては、
「高齢者は数多くの慢性疾患を抱えている」
「複数の診療科が別々に処方する」
「薬の副作用に対してまた処方する..
タグ： 山本美智子 医薬品医療機器総合機構 ベンゾジアゼピン系薬物 多剤服用 内村直尚
