あなたの睡眠は深い？睡眠の質をセルフチェック！#58158;
＜はじめに＞
良質な睡眠は心身の健康にとって必須ですが、多くの人が睡眠の質に問題を抱えています。質の悪い睡眠は、翌日の仕事や学校生活における集中力の低下、気分の落ち込み、さらには長期的な健..
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疲れをとり、ぐっすり眠りたい！こんなときストレスで眠れなくなる
今日のひとりごと
早起きの達人 早起きする人に 悪い人はいない
自分さえよければいい人、罪を犯すような人は、決して早起きしないでしょう。
なぜなら、早起きを続けるということは、自己に厳格でな..
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眠れない夜 連想睡眠法
夜寝られない時って結構あります。
寝る直前までゲームしてて興奮してしまってたりとか、映画見て興奮してしまってたりとか。
そんな眠れない夜でも、比較的簡単に寝られる方法が連想睡眠法です。
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躁転のきっかけ#2
東京オリンピックがきっかけで軽い躁状態になり、主治医に薬を調節してもらって落ち着きを取り戻したのもつかの間、もう一つ心配事が舞い込んできました。
母親の甲状腺に腫瘍が見つかり、癌の疑いありとの事..
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洗濯機の正体は？
夜早めに就寝すると・・高齢者ゆえに・・日付が変わった頃にはもう眠ってはいません。
夢と現(うつつ)の中ほど、と云うより、番犬の様に寝ているようで起きている。
今朝 午前1：30。
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日曜の晩は眠れない
他の人のブログでみた 夜寝る前に飲むといいスピカフェをお試しで買ってみた。
https://www.kaichou.com/spicafe
なかなかいいお味なので、コーヒーのようで、珈琲じゃな..
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