上腕二頭筋と上腕三頭筋に効く！
スポンサーリンク 今日は腕の筋トレ日です。 【今日のトレーニング】 ①腹筋ローラー ヨガマットを敷き、膝を着いてゆっくり前に押し出し、顎が付く所..
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NEWホイールの準備完了！
昨日は飲み会でトレーニングは休みでした。 帰宅すると・・・届いてました！ GRAND PRIX 4000 S II と パナレーサー R'AIR [W/O..
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上腕二頭筋が久し振りの筋肉痛！
昨日のダンベルカールで、久し振りに上腕二頭筋が筋肉痛になりました。 レップ数が最多で7レップだったので、次回は15kgから12㎏にウェイトを落としやってみます！ スポンサーリン..
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腕トレメニュー最終章！
今日は腕トレの日です 色々腕トレを試してみましたが・・・最終章！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使ったコンセントレーションアー..
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逆手懸垂の最終レップを静止で追い込んでみました。
今日は筋トレの日です。 今月は仕事中、車での移動が多く歩くのが少なくなってます。 太る予感しかしません。 帰宅時間も早くないので有酸素運動は・・・気持ちに余裕がありません。 ..
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腹筋ローラー＆逆手懸垂で腕のトレーニング
今日は腕トレの日です。 ロードバイクの雑誌に腹筋ローラーの記事が載ってました。 腹斜筋を意識して・・・となってますが、私は上腕三頭筋ローラーだと思ってます。 で、本日の筋トレ..
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