ガチゆる走の左右バランス
今日は「海の日」なんですよね～。これだけ暑いとお休みで良かった～、と単純に嬉しく思います。 お休みがあるとトレーニングを上積みできますね。ただし夏バテに要注意です#59138;＞自分 (^^; ..
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久しぶりのLong slow distance
ランをスタートしてから「今日はLong slow distance」じゃ、ダメですよね～ 8/5(日)までは基礎体力編と決めておきながら、具体的なアクティビティを決め切れていません。なんとなくLon..
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2回目のルナ・サンダル・ラン
こうも暑いと外に出るのすら嫌になります。 陽の陰る少し前に外に出て、アクティビティ開始です。 [距離] 6.63 km[タイム] 44:37[平均ペース] 6:44 分／km[高度上昇] 20 m..
タグ： ルナ・サンダル fenix 5 Gamin Connect

ガーミンのストレススコア
ストレススコアなるものが計測できます。 取扱説明書には次のように記載されています。 「心拍計を装着して、3分間リラックスした状態で心拍変動を測定し、体にどれくらいのストレス（負荷）がかかっているか..
タグ： Gamin Connect ストレススコア ガーミン fenix 5

ガーミンで乳酸閾値テスト
本日のアクティビティは夕方になって気温が少し下がってから。と言っても体感は30℃くらいかな。 トレーニング目的がまだ定まっておらず、距離を踏むか脂肪燃焼を狙うか、などと考えていたところにこんなものを..
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サロマ回顧録その三
サロマではガーミンのみで走りました。当初は野辺山同様にダブルウォッチを考えていたんですが、直前に変更。できるだけにシンプルに、と。そのガーミンには光学式心拍計があるので心拍を計測していました。レース中..
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サロマのつづき!?
不完全燃焼に終わったサロマの続きを走ろうかと目論んだのですが、まさかの6月の梅雨明けで断念!? 今週半ばに「週末はどうする？走る？休む？」「走るとすればどれくらい？」と自問しておりましたが、結論は土..
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ガチゆる走のつもりが…
サロマ前のおそらく最後のアクティビティはガチゆる走をセット。 Garminの画面オートスクロールをオンにしているのに途中で気付いて、ウォームアップ終了後、いったんタイマーを止めて設定をオフに変更。再..
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夕方からのナイトラン
真っ昼間に走っていれば暑熱順化ランになったかもしれませんね～ ちょっと疲れ気味なのと所用のため、走り出したのが19時過ぎ#59066; [距離]10.21 km[タイム]1:10:05[平均ペー..
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サウナ・トレーニング
今週末のサロマの天気予報を見ていると暑さ対策、暑熱順化は不要かもしれませんね。 とは言え、できることはしておきたいので、現時点で2回ほどサウナに入りました。 まず先週の6/12(火)、出張の宿泊先..
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GPSウォッチの練習
昨日より距離を短くしてペースを上げて、コースはアップダウンのあるところ。ウルトラマラソン想定だとオーバーペース走という感じです(^^; [距離] 15.03 km[タイム] 1:35:32[平均ペー..
タグ： fenix 5 GARMIN Connect サロマ湖100kmウルトラマラソン

レースペース18km走
レースペースと言っても私のウルトラマラソンのレース想定なので、LSDよりちょっと早いくらいです。 GPSウォッチの「ターゲット」機能を使って、18km & 6'45"/kmに設定して走ってみ..
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