睡眠時間を短くするという思いこみを解消して睡眠の質向上
朝活という言葉があるように、朝の活動に注目が集まっています。 仕事、習い事、付き合いなど私たちにはやることが多く またやりたいこともたくさんあるはずです。 そういう忙しく、意識の高い方にあり..
タグ： 短時間睡眠 睡眠時間短縮 自立神経失調症 睡眠の質向上

ストレスが原因の不眠を解消して睡眠の質を向上させる
睡眠を妨げる原因としストレスが考えられる人の特徴は以下のパターンです。 ・途中で目が覚める ・眠気がなかなかこない ・悪夢や歯軋りをしている 夢に職場の人がでてきたり、仕事の夢をみ..
タグ： 睡眠の質 向上 ストレス 自立神経失調症

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