“睡眠満足度"があなたの年収を変える! 眠りの技法　感想・レビュー
“睡眠満足度"があなたの年収を変える! 眠りの技法 感想・レビュー “睡眠満足度"があなたの年収を変える! 眠りの技法作者: 山本恵一出版社/メーカー: サンクチュアリ出版発売日: ..
タグ： 睡眠 眠りの技法 睡眠の質向上 睡眠満足度

枕や寝室の状態を改善して睡眠の質を向上
枕や寝室の状態が睡眠の妨げになっていることがある。 以下のような状況がないかまずは確認 ・起床すると首や肩などが痛い ・寒さや騒音が気になって眠れない 枕に不満をもっているとい..
タグ： 睡眠の質向上 陽だまりの休息 六角脳枕

生活のリズムが崩れているのを治し睡眠の質を向上
生活のリズムというよりは睡眠のリズムを崩しやすい原因は ・寝る寸前までテレビやパソコンを見ている ・寝る時刻、起きる時刻が一定ではない ・休日は昼ぐらいまで寝ている スマートフ..
タグ： 生活リズム 睡眠の質向上 崩れ

冷え性を防いで睡眠の質を向上
ストレスもないし、朝早く起きたいという気持ちもないけど 冬場や寒くなってくると手足が冷えてしまって眠りにつけないという悩みがあります。 このパターンの典型的な悩みは ・手足の先端が冷たい ..
タグ： 冷え性 睡眠の質向上 ストレス

睡眠時間を短くするという思いこみを解消して睡眠の質向上
朝活という言葉があるように、朝の活動に注目が集まっています。 仕事、習い事、付き合いなど私たちにはやることが多く またやりたいこともたくさんあるはずです。 そういう忙しく、意識の高い方にあり..
タグ： 短時間睡眠 睡眠時間短縮 自立神経失調症 睡眠の質向上