たのしく筋トレ♪
ビリーズブートキャンプの次はコレ？
タグ： DVD 筋トレ

何故、あなたは筋肉トレーニングをしてもなかなか筋肉がつかないのか？
「何故、モデルさん達はあの素晴らしいスタイルを維持できるのか？」 その秘密を包み隠さずお話します・・・ まずあなたに質問です！バーベルなどを持ち上げるとき、 「上げたとき..
タグ： 筋トレ

ウォーキング
親不知を抜いたため筋トレはお休みです。 代わりに歩こうと思い、歯医者まで片道1.5km（15分）を歩きました。 しかし、ひどい私の家族達・・・ 私が親不知を抜くのを知っているはずなのに・..
タグ： 歩く お寿司 ウォーキング 筋トレ

トレーニングチューブ3ｍ
スポーツオーソリティーでトレーニングチューブ3ｍが 999円で売っていたので購入 （999円ってアメリカって感じがとてもしますよね。） なぜトレーニングチューブを購入したかというと ハ..
タグ： 筋トレ トレーニングチューブ

新しいダンベルを考えてみました
こんなものどうでしょう？ 円柱の重りに中間を抜いてシャフトを通す プッシュアップバーにウエイトを追加した商品 んっダンベルにならないな・・・ 改良してダンベルのウエイトの形をこ..
タグ： 筋トレ ダンベル プッシュアップバー ウエイト

ダンベル
ドンキホーテで特売1980円の大量にあったダンベルが残り1個になっていた。 ここで買わないと絶対に後悔する。 悩んだ末に、ダンベルを購入 箱から出すと 厚みは ..
タグ： ダンベル 筋トレ

復活o(^-^)o
　　　ルネッサ～ンス(*^o^)乂(^-^*)今月からＭ道場を卒業して、スポーツクラブＲに復活しました。スポーツクラブＲの時はトレーナーと話すのがわずらわしくてひたすら筋トレしてました（汗だく）。 い..
タグ： ピアナ ウインドサーフィン 筋トレ

プッシュアップバーの向き
プッシュアップバーの向き 最初は縦だったのですが、 今は横です。 なぜ縦だったかと言うと購入した箱に縦で腕立て伏せをしてたから。 プッシュアップバーを直線で結ぶようにして、..
タグ： 筋トレ プッシュアップバー

足を鍛える
足を鍛える カーフレイズ これはかなり効きます。 娘2歳（14kg）を抱っこやウエイトを背負って、階段の一番下の段につま先を乗せて ちゃんとバランスを崩さないように壁に手をついてバランスを..
タグ： スクワット カーフレイズ 筋トレ

朝ごはん
大胸筋の鍛え方は何となくわかってきました。 プッシュアップバーで幅を広く（肩幅より広く）してやる腕立て伏せが 効きます。 娘4歳（16kg）を乗せてやるともっと効きます。 先日、娘と散..
タグ： 筋トレ 食事 プッシュアップバー

大胸筋
大胸筋を鍛えるために 床にお尻をついて座り片足を横に伸ばす。 伸ばした足にチューブをかけて引っ張ります。 姿勢を良くして 引っぱる。 大胸筋を鍛えてる感はあるのですが、その前..
タグ： 大胸筋 筋トレ チューブトレーニング

トレーニングチューブ取手
やはりチューブを手に持つと力が入りにくいので チューブが取り付けられるハンドルを購入（チューブ1本付き1.2m、送料込み約1500円） 長さも調整でき何本か一緒に固定できるので調子良いです。 ..
タグ： チューブトレーニング 腹筋 筋トレ