休日の寝だめの是非
休日の寝だめで体内時計が…！ 「社会的ジェットラグ」にご用心 平日はいつも睡眠不足気味だと感じているあなた。 休日に「寝だめ」をして解消しようと考えることはありませんか？ 「..
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「社会的ジェットラグ」にご用心
休日の寝だめで体内時計が…！ 　社会的ジェットラグとは？ 「社会的ジェットラグ」とは、不規則な生活などによって、時計に管理される社会的な時間と、生体リズムによる生物時間との不一致から生じ..
タグ： 社会的ジェットラグ ローネンバーグ 三島和夫 ミュンヘン大学 国立精神・神経医療研究センター ピッツバーグ大学 ウォン

【社会的ジェットラグ】休日の寝だめを治せ
　「社会的ジェットラグ」という言葉をご存知だろうか。簡単に言えば、睡眠習慣の乱れによって、社会生活や心身に不調をきたすという問題だ。この社会的ジェットラグについて、国立精神・神経医療研究センターの三島..
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