「社会的ジェットラグ」にご用心
休日の寝だめで体内時計が…！ 　社会的ジェットラグとは？ 「社会的ジェットラグ」とは、不規則な生活などによって、時計に管理される社会的な時間と、生体リズムによる生物時間との不一致から生じ..
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睡眠不足（1日に4時間半程度）続くと情緒不安定になる！
国立精神・神経医療研究センターでの実験で、1日に4時間半程度しか眠れない睡眠不足が5日間続くと、うつ病や統合失調症などに似た脳機能の一部低下が生じて、その結果情緒不安定になることが分かったという。 ..
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