寒い季節の健康管理について
寒い季節の健康管理について だんだん寒さも厳しくなってきましたが、 みなさん体調はいかがでしょうか？ 秋から冬にかけて、 さらに気温が低くなり身体が冷えることが多くなりましたね..
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節電＆快適！冷房コストを抑える方法
【はじめに】 暑い夏が訪れると、多くの人々が冷房を頼りに快適な室内環境を求めます。しかし、冷房の使用は高い電気料金をもたらし、エネルギー消費や温室効果ガス排出といった環境への負荷をもたらす..
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暑いのに、体の芯はあんがい冷えてるかも
こんにちは。 ゴールデンウィークもすぎて、日中はずいぶん気温も上がるようになってきました。 この時期、昼間と夜の温度差が激しくて、のどをやられてしまったり、 風邪をひいてしまう人もいるようで..
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冷え対策 筋トレ
筋トレをして筋肉をつけるようにすると代謝がよくなって 体温も上がりやすくなるそうです。 腕立てとかスクワットとかは道具も必要なく 簡単できますのでこういった運動をスキマ時間に取り入れると..
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冷え対策　靴
足元の血行がわるくなると身体全体の血の巡りも悪く なりやすいので靴を見直すのも大事です。 ハイヒール、厚底の靴、サイズに合ってない靴、細い靴などは 足の血行を悪くしやすいので注意が必要です。..
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冷え対策 末端冷
手足の先が冷たいという場合には直接温めるのも 有効ですが、身体のなかから温めるように心がけたほうがいいそうですよ。 筋トレをして代謝を良くしたり、食生活を改善して身体を温めるものを たべるよ..
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冷え対策 原因
ストレスによる自律神経の乱れが原因となっていたり、 筋力不足が原因になってることが多いようです。 現代社会は色んな物が便利になって身体を動かす機会も減っていますし、 どうしても運動不足になり..
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冷え対策 靴下
寝るときには靴下をはかないほうがいいという意見もあるようですね。 足先の筋肉が凝り固まっていて冷えになってることもあるようなので 足先のマッサージや運動をするというのもいいみたいですよ。 ..
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妊娠初期 冷え対策
妊娠中はホルモンバランスが乱れやすくて 自律神経も乱れやすくなって冷えが起きやすいようです。 ストレスによって自律神経が乱れて血行が悪くなり 身体が冷えるということもあるので注意が必要です。..
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下半身冷え対策
足元が冷えるということであれば 貧乏ゆすりをしたりするのもいいみたいですよ。 カイロやヒーターなどを使って温めつつ、こまめに動かして 血行を良くするということが大事になりそうですね。
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冬 冷え対策
冬の冷えはツライですね(；´Д｀) 根本的な対策としては筋力をつけるというのが 確実な方法らしいですよ。 女性の場合には特に筋力が少ないので どうしても冷え性になりやすいようです。 ..
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冷え対策 飲み物
生姜ドリンクとかは冷えに効果的ということで有名ですが、 ほかにはサジージュースとかもいいみたいですよ。 豊富な栄養素を含むサジーは便秘とかも 美容とかにもいいということで注目されてるそうです..
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