温度・湿度を快適に保つ
梅雨、夏、残暑厳しい季節などは、 寝苦しい日が続きますね。 また、冬の寒い時も 寒くてなかなか寝付けません。 実は、温度、湿度を 体は敏感に感じ取っていま..
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最近、夜眠れない
最近、夜眠れない人が増えています。 どこに行っても電気がついていますし、24時間、町が起きています。 テレビ、インターネットなどで電気的な刺激を受けることもあります。 ..
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2008年6月2日 入眠困難＆食べ過ぎ＆胃もたれも
引き続き先週から溜まったブログを読んで過ごしていた。 昨夜は、22時頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。 22時半頃、パンを2個食べてしまった。 23時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミ..
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2008年5月13日 入眠困難＆仕事らしい仕事＆お見合い破談
22時過ぎ頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。、まあ、いい時間か。 22時半頃、頓服のハルシオンとマイスリーをのんだ。これもまあいい時間か。 昨夜ベットに入ったのは23時頃。まあ、いい時間。 昨夜は..
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2008年4月30日 入眠困難＆家でマッタリ＆ソネブロからの一次回答
23時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅くなったか 昨夜ベットに入ったのは0時前頃。ちょっと遅くなった。 昨夜はアラームをセットした。5時55分。 マンガ本をちょこっと読んで、睡眠の体制..
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