睡眠不足は寿命を縮める理由
王様の抱き枕 睡眠不足が短命の原因になるという研究結果が話題になっています。睡眠不足は主に、高血圧、糖尿病、肥満、心臓病などで苦しむリスクが高いです。 具体的な報告によると..
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睡眠で脳を鍛える
毎晩眠っている間、身体、心、脳は何をしているんだろう？ ドキュメンタリー番組も多く、それに関する本も多いことが、 その未解明の部分に対する関心の高さを物語る。 『日本睡眠学会』には、基本的な..
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最適な睡眠時間とは？
３年前にこのような調査結果が出てます。 睡眠時間が「７時間以上８時間未満」の 人の中で「うつ状態」の人は２３・５％で 最も低く、５時間未満の人では４７・９％、 １０時間以上の人では５０・２％に..
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