セロトニン　生活リズム　うつ病対策
　　 セロトニンは朝から陽#58942;を浴びることにより、活発に分泌され（太陽光が目に入ると網膜が刺激され、神経を介してセロトニンが分泌される）心身に大きな影響を及ぼし、生活のリズムを安定化させま..
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睡眠の話～シンデレラと王子様は・・
睡眠に関係のあるホルモン『メラトニン』の話です。 午後１０時から午前２時は『メラトニン』という脳内物質が分泌されるゴールデンタイムです。 この時間に暗い所で眠ると上質の眠りを得ることが..
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￭用語　メラトニン
#59059;脳の松果体（しょうかたい）から分泌されるホルモンで、睡眠と覚醒（かくせい）のサイクルを調節しています。 　分泌量は目から入ってくる光の量によって変化し、血中のメラトニン濃度が上昇する..
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不眠症も治しましょう
５月から８月にかけて急激に気圧は低下します 梅雨がある本州はとくにそうです この季節、睡眠障害にも注目しておきましょう 睡眠障害と気圧も密接な関係があります 気圧の低下が副交感神経を刺激す..
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