（3/19土）保健指導
昨年受けた健康診断でメタボにヒットして、会社の健康保険組合から特定保健指導を受けるようにお達しが。そんな訳で、地元駅前のスポーツクラブで指導を受けることになった。指導といっても目新しいことをは特になく..
タグ： さかな家 スポクラ

（2/8日）東京風Vs関西風
【夕食】20時前の炭水化物作戦。近所のうどん屋でとんかつうどんを注文。関西風か東京風のダシを選べ、過去2回はいずれも関西風だったので今回は東京風を試してみた。東京風のダシ年末に食べた関西風のダシ見た目..
タグ： スポクラ Oむら

（1/25日）油そばのちハンバーガー
【夕食】今までちょくちょく通っていた油そば専門店が店をたたんでしまい、その後にハンバーガー屋が現れた。普通のハンバーグではなくて鶏肉のパテを使ってるんだとか。ポテトセット（奥様のオーダー）イタリアンバ..
タグ： 動物病院 丸亀製麺 コックテイルハンバーガーズ スポクラ

（12/7日）鍋うどん
【夕食】鍋のときは、最後に食べるつもりでうどんを用意するのだが、大抵鍋だけで満腹になってうどんにたどり着かない。だから今日は最初からうどんを入れた。昨夜食べたダシの残りを使ったので、2日越しの〆うどん..
タグ： 鍋 スポクラ

（11/30日）またスパゲティ
【夕食】約1週間ぶりに自宅でつくることに。先週買った残りの食材を就寝に、いつものようにスパゲティとサラダを作った。まぁまぁの出来だと思ふ【昼食】少し寝覚めが遅くて、最初の食事は昼過ぎになってしまった。..
タグ： ポリーヌ スポクラ スパゲティ

（11/24月）ボディコン
スポーツクラブでボディコンバットというプログラムに参加し、体中がレロレロになった。【夕食】スポーツクラブから帰宅する途中、うどん屋で辛子あんかけうどんを食べた。牛肉入り【昼食】スポーツクラブへ行く前に..
タグ： スポクラ Oむら 神戸屋キッチン

（11/9日）ステップ難しい
昨日、行きそびれたスポーツクラブへ行き、シェイプエアロというプログラムに参加。音楽に合わせて複雑なステップを踏むのだが、途中からほとんどついて行けず。インストラクターから、心が折れてなければまた来てく..
タグ： スポクラ コンビニ 回転寿司 冷凍スパゲティ

（11/3月）スポーツの秋
スポーツクラブ4週目。大した運動はしていないが、何もしないよりはマシだと信じて継続中。今日は、30分のエアロビクス的なプログラムに参加。身体が重くて思うように動けない情けなさを感じた30分だった。【昼..
タグ： スポクラ 丸亀製麺

（10/26日）ハードスケジュール
昨日は体調不完全でスポーツクラブはパスした。今日は午後からわんこーずのトリミングの予定があったので、午前中にスポーツクラブへ行こうかと思ったのだが、家事を優先して断念した。結局、14時にわんこーずをト..
タグ： スパゲティ スポクラ トリミング

（10/19日）2日連続
本日もスポーツクラブに行き、簡単なステップのスタジオプログラムに参加。曲が恋するフォーチュンクッキーで、ついAKBの振りになってしまってしどろもどろしてしまった。【朝食】家を出る前に饅頭を蒸かして食べ..
タグ： ささい スポクラ

（10/18土）とりあえず2回目
月曜日に入会したスポーツクラブに行ってきた。1時間ほどマシンとランニングで汗を流してから、ヨガのクラスを体験。出来る範囲でってことだったので、気負わずに参加できた。効果のほどは不明。【朝食】月イチの頭..
タグ： スポクラ エクセルシオール 焼鳥 紅虎

（10/13月）四度目の正直?
体型が崩れ始めてもう何年も経つが、ついに放っておけなくなり、スポーツクラブに入会した。体験コースもあったが、迷ってる場合じゃないので、いきなり入会してやった。以前にも3回チャレンジしたことがあるが、い..
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