何故か元気・・・。
本日の超早い時間にブログ書いたの・・・。眠れなくって。普通なら、今日はグロいほどにバイオハザード面になってても不思議ではないんだけど、なんか、さほど辛い一日じゃなかった・・・。 ホントに不思議～#..
タグ： 中途覚醒 ショートスリーパー 眠りのリズム

睡眠で脳を鍛える
毎晩眠っている間、身体、心、脳は何をしているんだろう？ ドキュメンタリー番組も多く、それに関する本も多いことが、 その未解明の部分に対する関心の高さを物語る。 『日本睡眠学会』には、基本的な..
タグ： 睡眠 脳 レム睡眠 ノンレム睡眠 『脳を鍛えれば今までの10倍うまくいく』 Power Up Your Mind Bill Lucas ロングスリーパー ショートスリーパー

最適な睡眠時間とは？
３年前にこのような調査結果が出てます。 睡眠時間が「７時間以上８時間未満」の 人の中で「うつ状態」の人は２３・５％で 最も低く、５時間未満の人では４７・９％、 １０時間以上の人では５０・２％に..
タグ： 睡眠時間 ロングスリーパー ショートスリーパー

1か月でショートスリーパーになる方法
今現在のあなたの睡眠時間を決めているのはあなたではなく、 今の生活環境ではないでしょうか。 会社勤めのかたは朝は必ず決まった時間に起きなければなりませんし、 スケジュールの関係で３時間程..
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高反発枕
私は、ときどき眠れなくて困まる時あります#59025;ショートスリーパー#59139; 寝る事に集中しすぎると、逆に寝れなくなったり#59142; ひつじを数えてみても#59041..
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