フォルクスのモーニングにありつけず・・片脚ぺダリングには腸腰筋トレーニング！
スポンサーリンク 昨日は天気も良く特に予定も無かったので、 朝早くからライドに出かける事に。 妻の膝がまだ痛いと言う事だったので、 峠はやめ淀川サイクリ..
タグ： 片足ペダリング ロードバイク シッティングダンシング

ロードバイクで三本ローラー！【シッティングダンシング】の動画をyoutubeアップ！
今日は以前から何度かブログでご紹介しておりました、 シッティングダイシングの動画をyoutubeにアップしましたので、 ご参考になればとブログにアップさせて頂きます。 ス..
タグ： シッティングダンシング YouTube 三本ローラー

三本ローラーでメディオ！アウタートップは効果なし！？【ロードバイクトレーニング】
スポンサーリンク 昨日は帰宅後ダンベルを使った筋トレと、 三本ローラートレーニングでメディオをしました。 メディオは80%前後の心拍数でのトレーニングで、 私は5分..
タグ： シッティングダンシング 三本ローラー メディオ

ロードバイクで清滝峠ヘ！リピートヒルクライム！
スポンサーリンク 昨日は妻が体調をくずしており、起床後バナナ（朝バナナがブームになった時から数年続いてます）と牛乳で朝食を採り、youtubeのラジオ体操をし、ホイールを鉄下駄から ..
タグ： 清滝峠 ロードバイク シッティングダンシング WH-6800 ダンシング

ロードバイク、三本ローラーで体幹を鍛えて、シッティングダンシング!
スポンサーリンク 三本ローラーのトレーニングで体幹が鍛えられる！？ 先週末ライドに出かけた時の事、3%程度の勾配の坂を超えるときに、 シッティングダンシングが使える!と感..
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