食事制限なし！スクワットチャレンジ1週間の変化
本日スクワットチャレンジ9日目です。 8日目体重→　52.4kg（初日-200g） 9日目体重→　52.6kg（初日±0g） もどりました（笑） なかなか思うようには減らないですね。 ..
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食事制限なし！30日間スクワットチャレンジに挑戦☆7日目
おはようございます！ 本日7日目の体重は・・・ 52.4kg（初日　-200g） やっと、、 やっと少し減りましたーーー。 でも今日はパンケーキを食べに行く予定なので 明日..
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食事制限なし！30日間スクワットチャレンジに挑戦☆6日目
スクワットチャレンジ6日目です。 今日は75回のスクワットです。 本日の体重　52.8kg（初日+200g） 体重は朝起きてからすぐに測っています。 昨日よりは減りましたが、初日から見..
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30日間スクワットチャレンジ中の食事☆3日目、4日目、5日目！
スクワットチャレンジ頑張ってます！ 本日5日目ーーー☆ 3日目　スクワット60回　体重　52.5kg（初日-100g） 4日目　スクワット休み　体重　測定しわすれ（＾＾；） 5日目　スクワ..
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30日間スクワットチャレンジ☆2日目！
本日スクワットチャレンジ2日目です。 今日はまだ10回しかできていません（＞＜） ちなみに朝体重を測ったら100g増えていました。。。 2年前にスクワットチャレンジをしていた時に 3週..
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バストの悩み胸を大きくする方法#痩せてバストアップ
痩せてバストアップ！？バストの悩み解決"胸を大きくする"方法って？ バストアップするにはまず何が必要...？胸を大きくする脂肪が必要なの。しかし脂肪を増やそうと思うと太ってしまう.....
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30日間スクワットチャレンジ☆1日目！
昨日の宣言通り、今日から30日間スクワットチャレンジを開始します！ どれだけひきしまるかなぁ〜。 まずは最初の状態を計測します。 体重　52.6kg へそ周り　80cm 右太もも　5..
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30日間スクワットチャレンジ☆
久々に30日間スクワットチャレンジにトライしてみようかと思っています。 以前一度挑戦したことがあり、ちゃんと30日間こなしました。 もう２年も前の話ですが。。。 その時は、周りに「痩せました..
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カラダが柔らかい人は痩せ体質なの?#ダイエット,痩せやすく美しい体になるには...
痩せやすく美しい体になるには...カラダが柔らかい人は痩せ体質なの? 体が柔らかい人は痩せている人が多い・・・という話を耳にしたことはありませんか？実は体が硬いと思うよう..
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慢性的な凝りや偏頭痛も解消 体がほぐれるストレッチポール
友人の家にあり、使わせてもらって自宅用に購入したストレッチポールがとてもおすすめで、購入してよかったと思いました。 背中や肩こり、腰痛、首こりがひどく悩んでいました。姿勢の悪さからくる凝りだとい..
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体幹リセットダイエット！やり方！1日5分 エクササイズ！
マイナス思考の比企理恵さん、クリスハートさんが挑戦、成功したダイエット！ 【金スマ】2017年12月15日ダイエットに成功した３か月の経過が放送されました。 ３ヶ月かけて二人とも１０Kg以..
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冬の時期だからこそエクササイズを頑張ってみる
だんだんと寒さが厳しくなってみましたね。週末からさらに冷えこむようですね。 冬になると自然とからだを動かさなくなりますが、血流を促す意味でエクササイズをするほうが冷え症対策になります。ジムや..
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