本日の加圧トレーニング
今日も仕事が終わった後に加圧トレーニングに行ってきました。1セットを30回で上半身で2セットした後、下半身を同様に2セットしました。　30回の1セット目は、辛いですがなんとかこなせましたが、2セット目..
タグ： 加圧 ダイエット エクササイズ

トレーニング 4/3
日にちも変わってしまいました。　今日というか、さっきまでジムで体を動かしていました。ここ最近の暴食があり体重減に重点を置いたものにしています。ストレッチを15分程度して懸垂と腹筋。　懸垂は合計で30回..
タグ： エクササイズ

げんりょうにっき090323
さて、減量のおはなし。 詳しい経緯はまた後日。 書いたは良いがまとまり付かなくなったという罠。 現在編集中 (´・ω・｀) さて、ここ3ヶ月ちょい頑張ってきた減量もそろそろ頭打ち感。 ..
タグ： 減量 突発性難聴 ラジオ体操 エクササイズ ブートキャンプ

太りにくい体質を作るエクササイズ
メタボ予備軍を脱出するためには過酷なダイエットが必要だと思っていませんか? 筋トレには毎日の激しいトレーニングが必要と思っていませんか？ 今やメタボ予備軍は男性の３人に１人の割合にまで増え..
タグ： 太りにくい 体質 エクササイズ 筋トレ法

筋力が増える条件って
運動しても脂肪が全然落ちないと悩んでいませんか? 会社の健康診断が憂鬱かもしれませんね。 メタボ予備軍を脱出したいなら、正しい筋トレ法を行う必要があります。 筋肉を増やすためには、筋..
タグ： エクササイズ 筋トレ法 筋力

フィットネスボール
ダイエット器具のフィットネスボールは、普通のダイエット器具のバランスボールと少し違ったものです。 普通のバランスボールですと、ただの大きいボールなのですが、フィットネスボールはサイドにサポートリング..
タグ： フィットネス ストレッチ エクササイズ

【３０ｕｐ　バウンディングフィットネス】平地の運動よりも運動効率がよく1ラウンド3分間のエクササイズでOK。
【３０ｕｐ　バウンディングフィットネス】 1ラウンド3分間のエクササイズでOK まるでトランポリンみたい！！ 誰でも自宅で楽しくエクササイズできる、 「バウンディングフ..
タグ： バウンディングフィットネス エクササイズ

エクササイズボールでコアを鍛える
#59140; カラダ鍛えてますか？冬寒くて、体を動かさずにいたら、さすがにヤバい。かといって、有酸素運動をやるのは、ちょっと。。。そこで見つけたのが、このエクササイズボールの「10 minute ..
タグ： エクササイズ ボール DVD コア

カロリーブレス【2個セット】
●話題の呼吸式スリミング！ ●レベル1から3まで調節可。 　1日5分の簡単エクササイズ ..
タグ： 呼吸法 エクササイズ スリミング

子供のためのエクササイズDVD
今日の「はなまるマーケット」。 ゲストがフリーアナウンサーの木佐彩子さんでした。 そのなかで「Kids Fit～一生困らない身体の作り方」という DVDが紹介されていました。 子供のた..
タグ： 木佐彩子 はなまるマーケット DVD 子供 エクササイズ

バウンダー、始めます！　その３
モニタープラザの30'UP CLUBプロジェクトさんからいただいた竹原慎二さんプロデュースの「30upバウンダー」 のその後です。家に届いてからもうすぐ１ヶ月です。いっしょについていたＤＶＤの..
タグ： モニタープラザ 30UP CLUB バウンダー エクササイズ