眠るコツ
ちょっと固い話が続いてしまったので、今日は鍼灸治療で教えてもらった、眠るコツについて#59131;とりあえず、１．朝日#58942;を浴びる２．夕日#58942;を拝む３．寝る#59137;３..
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働く理由
一昨日書いた「理想と現実」で、色々な方にコメントを頂きました。それらを読ませて頂き、また自分でお返事を書かせて頂いている中で、これから復職するにあたり、「何故自分は働くのか」ということを考えてみる必要..
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今日の収穫
今日は久しぶりに天気がよかったので、近所にお散歩へ出かけました。途中ツタヤで中古ＣＤを３枚購入。新曲は全然分からないので、今日の気分で選んでみました。節約生活中なので、１枚３００円のものを３枚でガマン..
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理想と現実
損得感情は苦手です。誰かの役に立てればそれだけで嬉しいと思って働いてきたし、自分に出来ることは何でもしようと思っていました。苦手な人はいてもいいけど、キライな人がいてはいけないと思っていました。どんな..
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今しか出来ない楽しみもある
今は日々出来ることを楽しむようにしています。料理はそのうちの１つ。材料を吟味し、ゆっくり調理できる時間は、今までの人生ではなかったこと。調子が悪い時は焦がしてしまうこともありますが、毎日のメニューを考..
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現実（お金）の話
休み始めてから一番不安だったのは、収入のこと。治療のために医療費がかかるし、マンションのローンはあるし、生活費も稼がなければならない。最初は有給休暇が残っていたので、2ヶ月弱それを消化し、給与はそのま..
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うつ病とその家族
一昨日久しぶりに同僚と会い、昨日は始めてのカウンセリングを受け、久しぶりに頭をフル回転したためか、今日はちょっと熱っぽく、体が重いです。そしてまだその興奮状態が続いているのか、一昨日からあまり寝付けず..
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初カウンセリング
初のカウンセリングを受けてきました。時間は50分でしたが、あっという間でした。でも、気力・体力をかなり消耗したみたいで、帰ってからちょっと起きられなくなって、寝ていました。ですので、今回も簡単なご報告..
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人を信じるということ
今日はお昼に勤務先の同僚と会っていました。ランチを食べながら職場の近況や私の病状など話していたのですが、気づいたら３時間も経っていました。ちょっと疲れてしまいましたので、今日は簡単なご報告になりますが..
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フラッシュバック
フラッシュバック (心理現象) - 心的外傷を受けた場合に、後々にその出来事が、突然に思い出されたり、夢に現れたりする現象（ウィキペディアより）　一昨日の明け方のことです。夢の中で自分が泣いていました..
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悲嘆の五段階
受け入れ難いことを受け入れるまでには、いくつかの段階がある。たとえば、精神科医エリザベス・キューブラー・ロスが１９６９年に唱えた「悲嘆の五段階」。１．拒否（ぜったいウソだ）２．怒り（よりによってなんで..
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こわいくらいタイムリー
　病院の帰り道、たまたま寄ったコンビニで、たまたま区報を手にして、家に帰って読んでいたら、「こころの健康について考えよう」という特集が1ページにわたって載っていました。最近の出来事は、何かに導かれてい..
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