居心地がよく
最近行くようになったスポーツジム(っぽいところ)は、なんだかとても居心地がよくて、行くとついつい時間をたくさん費やしてしまいます。 インストラクターの方々も皆さん親切で、マシンの使い方など、わからな..
タグ： 雑記 健康管理

肩甲骨
最近、右腕の動きが硬いな〜(生活に支障を来すほどではないのですが)と思ってお世話になっている鍼灸師さんに相談してみたら、肩甲骨周りが硬くなっているということがわかりました。 そうだったのか〜 実際..
タグ： 健康管理

ちょっとショック
今日、たまたま自分の体の成分分析(体脂肪とか筋肉量とかの)をする機会があったのですが、その結果にちょっと落胆してしまいました。 思っていたよりも体脂肪量が多くて、自分の想像していた以上に“ポッチャリ..
タグ： 健康管理

手首で測る血圧計　コンパクトで使いやすく、メモリー機能も日時があり、測って正常だと元気な気がする
先日、病院へ行った際、血圧を測ったんです。最高血圧が140を超えていて、『病院で測ると10くらいは上がるから』とお医者さんから言われたんですが、それでも高め。そこで、念のため、朝晩、測るよう血圧手帳を..
タグ： 安心感 自信 不安 至適 健康管理 アプリ Bluetooth対応 正常 精確 日時

筋トレとストレッチ
最近ますます“ぜい肉”が気になるので、今日はけっこう真面目に筋トレとかストレッチをやりました。 でもこれを続けないとね･･･ だいたい3日も続かないことが多いからな〜 もっと危機感を持ってやった..
タグ： 雑記 健康管理

がんばらないと！
以前よりも運動をしているはずなのに、なぜか“ぜい肉”が増えてきている感じで･･･ いよいよマズイと思ってきたので、もっと真面目に運動に取り組むことにしました。 これから暑くなるし、効果がでるといい..
タグ： 雑記 健康管理

エクササイズ
最近Instagramで、とあるスポーツインストラクターの方をフォローしたところ、関連でエクササイズをアップしているインストラクターの方や整体師さんなどの動画が次々に表示されるようになりました。 ど..
タグ： 健康管理 雑記

OPPO OB19B1 VL スマートバンド
OPPO OB19B1 VL スマートバンドで、出来る事は ●Health 血中酸素レベル測定&睡眠モニタリング ●Fitness 5気圧防水&12種類のスポーツモード ..
タグ： 血中酸素レベル 健康管理 OPPO OB19B1 VL スマートバンド

筋力
今日運動をしていて、自分の筋力のなさを あらためて実感してしまいました。 だからちょっとだけ筋力アップにつながるような運動をしてみているのですが、そう簡単に筋力アップするわけもなく･･･ まぁ、地..
タグ： 健康管理 雑記

終わった〜
今日は憂鬱な検診でしたが、とりあえず終わったのでほっとしました。 やっぱりいろいろ検査の過程が面倒だったりイヤだったりしましたが･･･ これでまた結果がきて面倒くさいことにならないといいなー
タグ： 健康管理 雑感

憂鬱
明日は検診を受けに行きます。 ほんとに毎回憂鬱で･･･ 今日も一日、何となく暗い気持ちで過ごしてしまいました。 終わったら終わったで、今度は結果が来るまで何か不安だし。 何か引っかかれば再検査..
タグ： 健康管理 雑感

キツかった
今日はとあるエクササイズのオープンクラスに参加したのですが、けっこうキツくて、ついていくのが大変でした。 筋力とか、柔軟性とかがないなーと実感。 参加者の皆さんはついていっていてすごい！ 毎回は..
タグ： 健康管理